按摩油的製作方法
【材料】
精油⋯⋯⋯⋯⋯⋯6滴（用於臉部則3滴）
植物油⋯⋯⋯⋯⋯30ml
【道具】
量杯／玻璃棒
保存容器／標籤紙
※精油及植物油請參閱各簡介及第4章的配方，依照症狀及目的挑選。
【保存】
放在常溫下保存，預定1個月內使用完畢。
製作方法
1.用量杯量取植物油。
2.加入精油。
3.用玻璃棒充分攪拌。
4.裝入保存容器。
5.在標籤上寫明製作日期、使用的精油及植物油的名稱，貼在保存容器上。使用前，把容器搖一搖，使內容物充分混合。
精油及植物油的分量
使用精油做按摩時，一定要用植物油稀釋後再使用。精油對植物油的比例稱為「稀釋濃度」，以1滴精油為0.05ml計算。基本上，用於身體的場合，稀釋濃度為1%以下；用於臉部的場合，稀釋濃度為0.5%以下。皮膚脆弱的人，身體用也降到0.5%以下比較放心。請參考下方的表，決定精油的滴數。
| 植物油的量 | 10ml | 20ml | 30ml | 50ml |
| 身體用（稀釋濃度1%） | 2滴 | 4滴 | 6滴 | 10滴 |
| 臉部用（稀釋濃度0.5%） | 1滴 | 2滴 | 3滴 | 5滴 |
善加運用市面販售的按摩油
現在各種品牌大多有推出多款按摩油上市銷售，裡頭已經依照放鬆用、提神用、塑身用等各種用途，摻混了合適的精油，若能善加利用，也很輕鬆方便。
用芳香按摩使您更美麗、更健康
使用混合了精油和植物油製成的按摩油，紓緩肌肉的緊繃，讓身心同步放鬆，這就是芳香按摩。不僅能享受豐郁的精油香氣，也能從皮膚吸收精油的成分，是利用芳香療法最有效果的方法。
芳香按摩的效果
第一個效果是舒緩肌肉的緊繃，緩和身體的僵硬。因為促進血液的流通，所以也具有緩和寒症、消除皮膚的暗沉等效果。此外，由於活動肌肉也有助於活化淋巴液的循環，所以對於促進排出老舊廢物及多餘水分、美白肌膚、恢復疲勞、消除浮腫等方面也能有所幫助。
還有，使用混合精油和植物製成的按摩油，能透過嗅覺得到芳香療法的效果，並且讓它的成分從皮膚滲透進體內。
進行芳香按摩之前要準備的東西
首先，按摩油的準備。，依照您的目的挑選適合的精油及植物油。只選一種也可以，選2~3種混合在一起也沒有問題。如果是第一次，建議您不妨選擇觸感柔和清爽的荷荷芭油或營養豐富的甜杏仁油。
接著，換上一套沾到油也無所謂的衣物，再多備一條毛巾以防萬一。營造能夠放鬆的氣氛也非常重要。然後，使用喜歡的香氛做芳香浴，讓音樂在空間流轉，把燈光稍微調暗，花點工夫塑造一個自己能夠放鬆的環境。
芳香按摩的方法
在這裡介紹的是自己按摩的方法。當然，請別人幫您按摩也是可以。被人的手輕輕柔柔地接觸，心情也會跟著沉靜下來。尤其在身心俱疲時，建議您不妨請一位可以信賴的伙伴為您按摩。
按摩時，不需要把這裡介紹的程序全部做完。只按摩疲勞的部位或感覺舒服的部位，也可以得到很好的效果。不必過度神經質，抱著關愛自己的身體的心情，在可行的範圍內進行即可。
芳香按摩最適合的時間及結束後要做的事情
芳香療法並沒有既定的時間，但通常最適合的時機是在剛洗完澡的時候。因為這個時候身體溫熱，肌肉也不會緊繃，油比較容易滲透。就算不是剛洗完澡，先做個足浴，或敷上貼布，使身體溫熱起來，也是可以。
做完按摩後，不要馬上沖洗，讓油的成分充分滲透。如果覺得溼黏難受，可以拿面紙或毛巾輕輕按壓。還有，按摩後，代謝變得比較好，請充分補充水分。不要喝冰涼的飲料以免身體著涼，請喝溫熱的香草茶或開水。
●不適合按摩的時機
˙發燒的時候
˙皮膚發炎的時候
˙日曬後等因素而皮膚發燙的時候
˙剛吃飽飯、喝過酒的時候
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