你認為自己的健康老本夠嗎？其實不運動比你想像中還要傷身！「當初我就是為了減肥才開始健走。」被譽為「飛躍的羚羊」的紀政，也曾飽受肥胖、尿失禁之苦，為了「要健康」這簡單又必要的理由，她開始選擇容易入門的健走作為主要運動項目。在11月號《Life Plus熟年誌》專題「運動，健康保命術」中，特別邀請紀政女士和大家分享「健走」在她的人生帶來的影響與好處。
年屆七十的紀政曾代言衛生福利部國民健康署「每日一萬步，健康有保固」的活動，至今每個月11日還在桃園國際機場，當一日志工行銷臺灣；如今保健有成的她自言「太愛吃甜食了！」過去曾經胖到78公斤，當初靠著慢跑加健走，才逐步恢復體態，她也觀察身旁許多朋友總是精神不濟，時常晚睡的紀政，精神卻比年輕人好，所以她更加鼓勵運動變成生活的好習慣，畢竟不運動，很傷身！
世界衛生組織（WTO）將「活動不足」列為不良的生活習慣；即便飲食作息正常，身體缺乏活動也會造成肌力、耐力、柔軟度下降，對於熟年人的殺傷力不小，擁有神經和老年醫學雙專科的劉建良醫師指出，平常沒有運動習慣的長者，因為關節、肌力的退化，稍為提重或爬坡，就出現呼吸急促或疲累的現象，適當的運動，不但能夠延緩這種狀況，還能加強心肺功能。為此，11月號《Life Plus熟年誌》特別拜訪了台北市青年公園游泳隊、高雄市長青慢跑協會，請他們現身說法熟年運動的好處；他們不但從運動重拾健康，還交到許多愛運動的好朋友，甚至一起挑戰鐵人三項。
還坐在椅子上的你，是不是該起身活動呢？或者在11月16日晚間7點30分在誠品松菸店3樓FORUM，和紀政一起「動手動腳」，為自己儲備一張健康存摺！
【活動資訊】
◎ 活動時間：2013/11/16（六）19:30~21:00
◎ 活動地點：誠品書店松菸店3樓FORUM (台北市信義區菸廠路88號)
◎ 活動主題：越動越健康─每日一萬步，健康有保固！
◎ 活動講者：紀政（奧運獎牌得主、財團法人希望基金會董事長）
◎ 活動費用：免費入場
◎ 活動贈品：參與活動者可獲得超值福袋（數量有限，贈完為止）
◎ 主辦單位 : 經濟部中小企業處
◎ 協辦單位 : 《LifePlus熟年誌》、銀髮生活服務群聚
執行單位 : 財團法人資訊工業策進會
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