『第一次團練』胖哥教練特別為病友分享如何鍛鍊我們的腿力，減輕騎車的負擔。每天10公里的跑步以及自行車來回50公里是對自己最基本的要求，胖哥也特別提到:爬山路是訓練腿力最好的方法而交互蹲跳一天30~40下，可以給挪不出時間的病友們在家自主訓練的一個選項，最重要的還是希望大家要保持運動量!
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