限醣飲食 搜尋結果:共 9 筆

  • 「糖化」會惹禍!肥胖、不孕、老化又易累 日醫:這樣吃對「限醣飲食」

    吃醣不好的理由 造成血糖值上升,引發生活習慣病會直接造成血糖值上升的唯有醣類。從食物中攝取到的醣類會在體內被分解為葡萄糖。隨著血液中的葡萄糖增加,血糖值也跟著上升。於是,身體為了讓上升的血糖值下降會分泌一種荷爾蒙,就是胰島素。若是胰島素的分泌不足以致血糖值無法下降,就是「糖尿病」。醣類攝取過剩被認為...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-27
  • 2週瘦3公斤! 瘦肚湯萬用湯底快學起來

    代謝越來越差?靠限醣飲食卻越吃越胖?越晚食慾越好,常常忍了一天卻破功?看起來不胖肚子卻很大?快來試試瘦肚湯,一日一湯,體重少了,體脂降了,肚子不見了!風靡日本的瘦肚湯,搶救失控的小腹與體重,六大最佳蔬菜,只需要切一切再煮一煮,深藏蔬菜營養魔力的神奇減肥湯就大功告成了!冰存起來也OK!低卡又能隨意變化...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-03
  • 限醣需知醣在哪 名醫拆解飲食地雷

    盡量避免攝取醣類是限醣飲食的基本,所以選擇食品時,最重要的是知道哪些食品的醣類含量高。一定要避開的醣類含量高的食品,大概就是含澱粉的食品與甜的食品。澱粉多的食品包括穀物製成的主食,以及馬鈴薯、番薯、芋頭等「薯類」。令人意外的是,有些蔬菜的澱粉含量也很高。我採行三餐限醣的超級限醣法,所攝取的總熱量有十...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-09-15
  • 周一讓身體重新開機 改變體質的斷食法

    一提到「斷食」,大家會聯想到什麼?很痛苦、很難熬、擔心會半途而廢?事實上,最近這十年與「斷食」有關的瘦身法相當流行,例如:搭配酵素飲品或冷壓果汁的「全斷食」、一天只吃一餐或二餐不吃的「輕斷食」。實際上,在這股風潮背後,世界各國的醫學專家們不斷地針對斷食進行研究,並提出了許多成果報告,包含以下幾項優點...

    健康醫療網 編輯部 2019-08-19
  • 別讓糖尿病上身 控制血糖學問大 

    醣類儘管是人體必需,吃太多仍會危害身體。不光是糖尿病患者要小心,一般身體健康的人也得留意,避免攝取過量。一般說來,吃完醣類(糖質+食物纖維)食物後,體內會因攝取了糖質,呈現餐後血糖升高的狀態。此時,健康的人體會自然分泌胰島素使血糖下降;糖尿病患者則因胰島素的效能不佳,導致血糖值居高不下。高胰島素血症...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-07-28
  • 「限醣飲食」 少吃點藥、血糖照樣穩當

    Y先生在某次健康檢查後,發現自己可能有糖尿病問題。當時他的糖化血色素6.5%以上,已達糖尿病診斷標準;只要糖化血色素偏高兩次以上,或同時期血糖值偏高,就會被判斷為糖尿病。一旦糖化血色素超過8.5%,即為糖尿病重症;若超過10%,一般便會建議立刻住院。Y先生再次接受健康檢查,糖化血色素居然高達11.2...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-07-24
  • 「時間點」到了──開始人生第一次的減肥計劃 #限醣飲食減肥法

    第一話  「時間點」到了──開始人生第一次的減肥計劃這是前年五月底的事。作家桐山秀樹一早醒來,馬上走到位於浴室隔壁的洗臉室。洗臉室的地板擺著前天剛在藥妝店購買的新體重計。桐山站在體重計上,忍不住「啊」地叫了一聲。「體重降了,天啊,真是太棒了。」桐山忍不住喃喃自語。他會如此興奮是有原因的,短...

    春光出版《不吃主食,1週速瘦6公斤》 2017-05-26
  • 科學證實「人人都必須減醣」,日本推動食品標示「含醣量」

    在台灣我們可以看到食品上會標示「熱量」,但其實在鄰近的日本國內,他們卻正大力在推動食品上標示「醣類」含量。這與近年日本流行減醣、斷糖的健食飲食風潮有關;而這幕後功臣就是身為糖尿病醫師山田悟。               ...

    山田悟《減醣救命》采實文化 2016-09-27