長壽 搜尋結果:共 366 筆

  • 久坐真的會減壽! 5居家運動能瘦又延命

    依據我國「國民健康訪問調查」,我國國人每日平均久坐5.9小時,每週身體活動量未達WHO建議標準占47.3%,而根據澳大利亞2011年研究結果,久坐1小時會減少約22分鐘的平均餘命。不受場地限制 居家5運動跟著做為鼓勵民眾隨時隨地找時間運動,國民健康署邀請宋語涵韻律體操國手及林正籃球國手一同分享運動的...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-07-01
  • 要活就要動! 治療師列出九個每天必做運動

    運動與長壽之間存在著正相關。英國研究發現,運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。在規律運動的老人中,產生免疫性T細胞的胸腺明顯大於無運動的老年人,甚至與年輕人相當,但是老後才開始運動嗎?答案是錯的,在20多歲後,胸腺開始縮小,因此培養終身運動習慣很重要!運動好處多 運動項目分4類老人運動的好處有健全...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-06-10
  • 超前部署顧心腎 糖尿病管理牢記控糖321心法

    糖尿病不只顧血糖,心腎也要顧!林口長庚紀念醫院新陳代謝科主治醫師蔡松昇指出,隨糖尿病年輕化,且醫療進步延長壽命,糖友病齡延長,若疾病控制不佳,會增加心衰竭或慢性腎病變等心腎併發症風險,呼籲遵守中華民國糖尿病學會2020「控糖321」心法,控制三高(高血糖、高血壓、高血脂)以外,要注意監控血糖3數值,...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2020-06-08
  • 返老還童、1秒殺死癌細胞... 2023醫療大躍進不是夢?

    未來的醫療技術將隨著科技逐漸發展,你能想像最新的癌症放射線治療方法,只要一秒就能降低放射線的副作用嗎;作者朴英淑與傑羅姆.格倫在《2030世界未來報告書》一書中指出,預計2020年人體臨床試驗的癌症治療新機器將正式啟動,屆時能在不傷害其他細胞的情況下進行癌症治療,且只要一秒就能殺死所有癌細胞,勢必是...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-04-29
  • 隨時行善有助健康

    每年美國都有一個[隨時行善日] (Random Acts of Kindness),鼓勵大家從身邊做起,一個好的善行可以改變周遭的人事物。而[隨時行善基金會]不僅希望你能隨時行善,也希望你成為這方面的發揚者。因為,行善不僅可以幫助別人也讓自己感覺良好,行善也實際上改變了一個人的身心健康。研究顯示,幫...

    草根影響力新視野(琪拉編譯) 2020-03-02
  • ​多做運動防失智! 開始之前2大重點要符合

    隨著醫療技術進步與平均壽命延長,失智症罹患人數也跟著增加。依據國際失智症協會(ADI)的推估,2018年全球失智症人口約有5千萬人,平均3秒就有1人罹患。從台灣失智症協會調查發現,2018年台灣65歲以上失智症發生率為7.86%,12人即有1人有失智症。失智症非正常老化 運動可有效預防失智症並不是正...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-02-16
  • 常感頭痛頭暈...沒想到竟然突發性中風 遠離中風保命4招

    依據 107年國人死因統計顯示,腦血管疾病為國人十大死因第4位,死亡人數達11,520人,其中60歲以上有9,903人(86%)。世界中風組織表示,腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變外,九成的腦中風與高血壓、運動量不足、血脂異常、糖尿病及抽菸等危險因子有關,特別是高血壓,幾乎有...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-02-10
  • 志工服務減輕身體疼痛

    我們都聽過,幫助別人就是幫助自己。英國大文豪狄更斯也說過:[世界上會減輕別人負擔的人,就不是無用的人。]科學研究也發現,利他的行為,純粹善意幫助他人不求回報的行為,對自己的身心健康很有幫助。就像當志工,研究發現可以減輕壓力與憂鬱,幫助人更長壽。此外,一篇2017年的研究也發現,志工服務可以幫助人找到...

    草根影響力新視野(琪拉編譯) 2020-02-06