重訓 搜尋結果:共 69 筆

  • 一天運動十一分鐘,延年益壽

    不用懷疑,2020年是一個對想運動的人不利的一年。許多人關在家中,從視訊會議到大量的電視影集,從視訊派對到電動玩具,大家花最多的時間就是坐在家中的沙發或是床上。大家都知道久坐對身體很不好,但是仍是有好消息!儘管一天大部分時間都是靜止的,但只要一天有十一分鐘的活動,就可以延年益壽。根據過去的研究,人們...

    草根影響力新視野(琪拉編譯) 2021-01-21
  • 流行界長青樹保羅·麥卡尼養身之道

    相信大家對《Hey Jude》、《Let It Be》等經典不敗的流行樂曲耳熟能詳,這些歌曲是來自英國搖滾樂團披頭四(The Beatles)成員保羅·麥卡尼(Paul McCartney)之手。現年78歲的麥卡尼被《金氏世界紀錄大全》記載為流行音樂史上最成功的作曲家,獲得英女王親頒爵士頭銜、無數權...

    草根影響力新視野 喬依絲編譯 2021-01-06
  • 醫師,我不想努力了!年末抽脂手術諮詢量暴增

    今年冬天是不是很冷得很有感?寒冷的冬天,不管是麻辣鍋、薑母鴨,天冷吃鍋已經是不成文的規定,卻容易讓原本規律運動、努力減肥減脂的人,受不了美食的誘惑,讓好身材破功。 法喬醫美診所總院長邱浚彥醫師表示,許多女生在秋冬忍不住放縱,夏天快到之前又惡性減肥,造成易胖體質,陷入減肥的無限循環,考慮抽脂...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-01-04
  • 頸椎椎間盤突出 ~ 手術前的猶豫

    這是年約40歲的男性病患,熱愛瑜珈與重訓運動,可能是動作姿勢不對,從頸部、左肩、整隻左手臂延伸至手指末端出現酸麻,手臂外展無力。醫院核磁共振檢查報告,頸椎4~5、5~6、6~7節的椎間盤突出,壓迫到神經,經過長時間的復健治療均不見改善,看過幾家大型醫院,每位醫師都建議只能手術治療,須置換3個椎間盤,...

    來源:楊龍駿醫師Facebook 2020-12-28
  • 可怕的「老年人殺手」肺炎 預防感染平常要這樣鍛鍊

    入冬以來,天氣變化很大,忽冷忽熱,因此,老年人因免疫力不如年輕人,容易發生因為上呼吸道感染引起咳嗽、打噴嚏、發燒,嚴重時甚至是肺炎,如果沒有妥善治療,會導致老年病人活動力變差,需要臥床,導致生活無法自理,甚至造成死亡,肺炎已成為老年人健康的殺手,不得不慎。老年人肺炎易留後遺症 恐造成不可逆傷害每逢秋...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-12-13
  • 減脂超怕掉肌肉! 營養師教你不掉肌肉的妙招

    凡是減脂、減重,或多或少都會減到肌肉,這是健身愛好者最害怕的事,辛苦練出來的肌肉隨著肥肉一起被減掉,之前的努力都白費了,叮噹營養師表示,「這是正常的,因為熱量攝取減少,肌肉跟脂肪會一起流失,無論是用限制熱量、減醣、間歇性斷食等,但只要做好整體的飲食規劃、運動後的補充及適當的肌力訓練,是可以避免肌肉流...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-12-07
  • 【台灣醫療科技展】台灣運動醫學學會 帶領展開疫情後新生活運動 

    台灣醫療科技展將於本週四(12/3)於南港展覽館登場,由台灣運動醫學學會偕同生策會一起辦理,本次聚焦在「疫情結束後的新生活運動」,集合各領域廠商以創新醫療技術、特色產品、智慧科技等產業實力,激盪出更多火花,現場將展示居家訓練軟硬體,還有醫師講座、「宅健人」運動體驗等精彩活動。科技輔助訓練 不受限場地...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-12-03
  • 產後三餐不定、變胖當心脂肪肝上身! 一計畫甩肝病三部曲

    32歲的林小姐產後為照顧寶寶而三餐不定、疏於運動,使體重從原本64公斤,直線上升到81公斤,除了體重超標外,經常感冒,走路爬樓梯經常會喘不過氣,睡覺時會打呼,躺著也覺得有重物壓身,就醫檢查有多項健康指數超標,並有重度脂肪肝。脂肪肝放置不管 嚴重恐演變成肝病林小姐聽從醫師的建議,戒掉原本喜歡吃的甜食和...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-10-23