鄭宇劭 搜尋結果:共 11 筆

  • 重訓容易受傷? 說真的受傷機率比打球還低

    大量的醫學研究指出,重量訓練可以有效刺激肌肉生長,對健康有幫助,也有許多專家學者每天呼籲民眾運動,但還是有非常多人用許多藉口拒絕運動,其中很常見的便是「重量訓練容易受傷。」尤其受到國外的gym failed影片影響,挑戰大重量腳折斷、手骨折等,更是讓民眾害怕。物理治療師同時也是肌力與體能教練鄭宇劭表...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-09-21
  • 坐著單腳站不起來 下肢肌力不足恐有肌少症

    肌少症這個名詞許多民眾已經不陌生,肌肉太少除了直觀的身體虛弱外,還可能增加跌倒、失能風險、產生代謝問題、引發心血管疾病,增加死亡率。由於肌少症導致下肢力量不足,進而影響活動能力。下肢肌力指的是身體核心肌群、大腿、臀部、小腿肌肉力量的表現。6個老人中1人跌倒 身體機能下降摔傷易骨折根據國健康署106年...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-09-17
  • 遠離肌少症 物理治療師兩招增強下肢肌力

    你聽過肌少症嗎?人體老化是個正常現象,而人體肌肉的流失也是,是自然且持續的生理現象,隨著年紀越大,流失的速度也越快,過了40歲,每十年流失8%,到了70歲,每十年流失15%。其中腿部的肌力流失更為快速且明顯,也就是為什麼人上了年紀走路就變慢、變虛弱,有時需要柺杖輔助行走,物理治療師鄭宇劭說,這都是可...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-09-16
  • 筋膜按摩槍有用嗎? 物理治療師教你用

    這三年在健康保健市場,意外崛起一項產品,就是按摩槍。身為物理治療師,時常被許多親朋好友問:按摩槍要買哪一隻?按摩槍要怎麼用?要打多久,才有效?到底該運動前打按摩槍還是運動後打按摩槍?運動後,隔兩天很酸,用按摩槍有效嗎?找到身體的問題 比學會使用更重要大部分的人都有肩頸痠痛或腰痠背痛的經驗,而造成肩膀...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-07-11
  • 健康講座:營養怎麼吃?膝蓋痛怎麼辦?

    隨著近年來養生風氣的提升,許多人開始注重飲食、保健,大家都想要健康,但是健康該怎麼吃、怎麼練、怎麼做?看農場文但是眾說紛紜,LINE群組轉貼的消息又常常很多詐騙、假訊息,讓人好無所適從!不想被騙也不想被當肥羊宰,到底該如何是好?首先,簡體字的文章我們先持保留心態,不要當真也不要大量轉發,中國新聞大概...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-07-10
  • 肌少症易跌倒 重訓增肌練健康

    我們都知道運動對健康的好處,但實際上願意起身運動的人卻不多,而想到運動,多半會想到跑步、游泳、登山等,其實重量訓練也是一種運動。健身這個名詞讓許多人認為是肌肉猛男、健美選手的專利,事實上,健身就是一種讓身體健康的方式,其中重量訓練則是透過阻力訓練來提升肌肉質量。動作需肌肉 非健美選手專利日前有健身房...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2019-06-26
  • 【講座-台北場】當心!小鹿亂撞恐是心房顫動上身 預防中風看過來!

    心房顫動衛教講座-台北場你肯定聽過中風,也或多或少知道罹患中風之苦,但你知道什麼是心房顫動嗎?罹患心房顫動會比常人高出5倍中風風險,尤其60歲以上的中老年人,每百人就有一人罹患心房顫動!但心房顫動症狀不明顯容易輕忽,許多患者直到中風發生才知道自己是心房顫動患者。為此台灣病友聯合關懷協會,與臺北市大龍...

    健康醫療網/編輯部整理 2017-09-21
  • 【講座-台南場】當心!小鹿亂撞恐是心房顫動上身 預防中風看過來!

    心房顫動衛教講座-台南場你肯定聽過中風,也或多或少知道罹患中風之苦,但你知道什麼是心房顫動嗎?罹患心房顫動會比常人高出5倍中風風險,尤其60歲以上的中老年人,每百人就有一人罹患心房顫動!但心房顫動症狀不明顯容易輕忽,許多患者直到中風發生才知道自己是心房顫動患者。此台灣病友聯合關懷協會,與台南仁德區樂...

    健康醫療網/編輯部整理 2017-09-20