褪黑激素 搜尋結果:共 87 筆

  • 失眠早上要多曬太陽! 疫情焦慮教你好睡方法

    新冠肺炎疫情受到關注,許多人每天都在等待記者會報告最新進展,隨著疫情發展,心情也跟著疫情起伏而波動,開始因為煩惱而出現失眠等不適症狀。對此,衛生福利部南投醫院中醫科提供幾個助眠方法,放鬆心情,擁有良好的睡眠品質,進而改善生活品質,但若症狀未改善甚至惡化,則要考慮尋求身心科醫師協助,以維持身心健康。3...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-04-25
  • 癌症術後身心疲累 這樣飲食居家照護提升元氣

    癌症原來稱作是「絕症」、「不治之症」,拜現代醫療科技不斷精進,罹癌存活時間不斷拉長,病患的生活品質也逐步提升;2006年起,世界衛生組織重新定義為「癌症是一種慢性病」,是可以治療、控制,甚至能夠治癒的。4成癌患死於營養不良,發炎是原因根據研究發現,高達4成的癌症病患,最終因為營養不良而過世,而非死於...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-04-04
  • 在「世界睡眠日」養精蓄銳:優質的睡眠攸關健康、生活,以及你的每一天

    現代社會的人們總是過著快步調生活,許多人面對匆忙生活帶來的壓力,間接造成嚴重睡眠問題,為了讓大眾能夠了解睡眠與健康的關係,重視睡眠與關心睡眠,世界睡眠協會(World Sleep Society)2008 年開始發起一項年度活動:世界睡眠日(World Sleep Day)。Better Sleep...

    女子學/Flora Lin 2020-03-19
  • 睡眠障礙當心免疫系統失調 優質睡眠有這三要素

    現代人總是過著快步調生活,面對匆忙生活帶來的壓力,間接造成嚴重睡眠問題。越來越多研究證實,睡眠障礙可能會導致免疫系統失調,或是損害大腦結構。臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主治醫師陳易隆說明,優質睡眠可減少與勞動有關的事故和交通事故風險。 睡眠可以保養大腦 學習、記憶和情緒沒煩惱  陳易隆醫師指出...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-03-14
  • 還在熬夜嗎? 6大慢性病都跟「這件事」有關

    許多人認為,夜晚工作更能專心、有效率,再加上現代人責任制與輪班制的加班環境,以及多元的夜生活選擇,讓台灣夜貓族比例高達69%,高居世界第二。然而,無論是不是自願放棄規律的睡眠,都得要面臨骨鬆、三高等慢性疾病的風險喔!睡太少,骨鬆風險提高94%2019年《骨與礦物研究雜誌》指出,「睡眠不足」除了會造成...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-03-05
  • 關於睡眠的錯誤三迷思 如何睡出好品質這樣做

    人類約有三分之一的時間都在睡覺,許多人也明白睡的好,有助於增強免疫力。但不正確的錯誤迷思可能讓你越睡越累,甚至因為失眠而導致嚴重的健康問題。關於睡眠的正確觀念,到底該睡多久?怎麼睡才能擁有好品質?由北醫附醫睡眠中心檢查室主任暨胸腔內科主治醫師徐上富,替民眾解答。每天需睡多久才足夠? 醫師:以年紀區分...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-02-25
  • 睡不著又尿多 7旬翁用「這招」改善

    70歲的吳先生,有失眠的困擾已一年多,每天晚上都必須躺兩個小時以上才能入睡,且中間還會醒來多次,夜尿多,清晨也早醒,所以一天只能睡2多個小時,曾嘗試吃過安眠藥,但仍難以入睡,久而久之身心俱疲,開始對睡眠感到恐懼,故來求助中醫,經調理半年,不僅睡眠品質提升,減輕安眠藥劑量,也改善夜尿頻繁的現象。中藥+...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-02-04
  • 長途飛行精神差? 6個旅行的睡眠建議

    過年出國搭長途飛機,卻因時差造成作息大亂,睡不好沒精神好好玩怎麼辦?美國約翰霍普金斯醫院睡眠中心主任Charlene Gamaldo表示,每個人都有最佳的睡眠區段,通常是晚上11點至早午7點,稱「生理時鐘窗口」(circadian window),若航程跨越多個時區,會嚴重干擾生理時鐘,影響睡眠。無...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2020-01-29