血糖 搜尋結果:共 2689 筆

  • 腰部過胖健康亮紅燈 代謝症候群5大指標你中了幾項?

    35歲的孔先生長年忙於工作應酬、飲食不正常,且愛喝含糖飲料,消夜曾一周訂兩次8塊炸雞桶,體重直逼110公斤,體脂率35%,健檢發現不僅有肥胖問題,腰圍、三酸甘油酯、飯前血糖都是紅字,符合代謝症候群,在營養師建議下,他調整生活型態改變飲食習慣,搭配營養品補充,經過2年半努力,不靠藥物,憑著毅力及健康飲...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-04-08
  • 減肥卻都不見效果? 營養師教「低GI飲食」瘦身不復胖

    你也曾嘗試過多種減肥方式卻都不見效果嗎?小心若用錯方法,可能還傷及身體!衛生福利部基隆醫院營養室楊智凱營養師指出,想要成功減重不復胖,不妨可嘗試低GI飲食、減醣飲食以及168間歇斷食等三種方式,有助於達到健康且均衡減重方式,其中像是低GI飲食,就是攝取低GI食物,讓血糖維持穩定狀態,加上低GI食物所...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-04-08
  • 下班趕運動? 營養師教你正確吃

    下班後想運動,但肚子好餓,不吃沒力氣,吃多了運動卻會不舒服,營養師林雅恩分享幾個簡單原則,在不影響運動表現的情況下快速補充能量。正餐約2小時排空 運動前宜用簡單碳水食物林雅恩說,若是能在運動前2小時用餐,不必在意流質、固體等食物形態,均衡、正常吃即可,胃部排空一餐正常份量食物的時間約為2小時,排空後...

    健康醫療網/記者田柏升採訪製作 2021-04-08
  • 無糖、無奶咖啡與綠茶可防心血管疾病? 專家這樣說

    咖啡與茶深受人們喜愛,許多人會選擇飲用該飲品來開啟一天的工作行程,甚至有人一天沒喝就會渾身不對勁。兩種飲品都含有對健康有幫助的營養成分,不只提神,近期也有研究指出定期飲用咖啡與綠茶可降低心臟疾病與中風患者早逝的風險。無奶、無糖、不過量 咖啡、茶可降心血管疾病風險該研究於今年2月份發表於美國《中風(S...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-04-07
  • 你還在餓肚子減肥嗎? 6項減肥迷思讓你瘦不了

    你是否嘗試減肥卻一無所獲?可能是用錯方式減肥了!根據克里夫蘭醫學中心,六位營養師解答常見的減肥迷思:誤區1:減肥不能吃碳水化合物健康的飲食不能沒有碳水化合物。Andrea Dunn指出,富含碳水化合物的食物,例如蔬菜、豆類、水果和全穀類等都是健康飲食方式的基礎。誤區2:只算卡路里,吃什麼都沒關係Kr...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2021-04-06
  • 爸爸腹部肥胖 體重飆升藏危機

    第一次成為父親是一個值得慶祝的時刻,當爸爸以後怎麼身材就胖了一圈?根據克里夫蘭中心,腹部肥胖潛藏的健康危機,家庭醫學醫師丹·艾倫(Dan Allan)醫師表示,體重飆升迅速,尤其是腹部肥胖是影響健康的危險因素。肥胖危害多  飲酒過量脂肪累積快 艾倫博士說,腹部的肥胖將提高罹患糖尿...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2021-04-03
  • 膽固醇過高危害大  九項心血管因素你注意了嗎?

    膽固醇過高危害大!林口長庚醫院心臟內科系褚柏顯系主任指出,高膽固醇可能造成脂肪肝、嚴重造成腦中風、心肌梗塞等疾病,鼓勵民眾應適當地維持運動,應定期量血壓。若是有家族性的高膽固醇需特別小心,留意中風、心肌梗塞、腳血管阻塞等心血管病變。總膽固醇正常數值 正常值為200值mg/dL  膽固醇是一種脂肪物質...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2021-04-03
  • 小時候胖就是胖 兒童肥胖也會有三高

    16歲的阿凱在同學之間食量顯得特別大,家長一直覺得男生「高高壯壯」也沒什麼不好,直到收到學校體檢報告,身高172公分、體重139.4公斤,BMI值已飆高到47.12 kg/m2,屬於極度肥胖,不但有三高還有脂肪肝的問題,現透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫,體重穩定控制中。BMI高達47 高中生罹三高...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-04-01