膝蓋痛 搜尋結果:共 58 筆

  • 珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康

    練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!珍珍教練寫給爸媽的重訓提案珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發...

    采實文化出版 2021-05-07
  • 爬樓梯膝蓋痛 淺談退化性膝關節炎中醫治療

    在日常的診間中常常會遇到膝蓋不舒服的患者,抱怨著在上下樓梯時膝蓋便會疼痛,或是出外上廁所蹲下跟站立時有困難等等,經過檢查後常常發現是退化性膝關節炎的問題。臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師陳冠宇指出,在膝蓋的使用過程中,隨著老化等因素會造成關節內部的軟骨會有所磨損,此時緩衝、潤滑的功能便會變差,而有...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-04-09
  • 前十字韌帶斷裂怎麼辦? 微創手術助復原、減少併發症

    前十字韌帶斷裂是膝關節常見的運動傷害之一,尤其斷裂後會使膝蓋處於不穩定狀態,促使關節反覆扭傷及半脫位,這時會對半月板或軟骨造成嚴重傷害,恐使關節炎提早報到,使患者無法從事劇烈運動。安南醫院骨科許惟傑醫師指出,治療上,目前可透過微創手術取代傳統手術,不僅傷口小也減少併發症,使患者快速復原。33歲男前十...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-03-05
  • 盤腿坐竟會傷膝蓋! 快來檢測膝蓋健康度

    重新檢視平時的走路方式,徹底預防膝蓋疼痛無論是走路方式與坐姿,其實都有方法可以避免對膝蓋造成負擔。首先,要介紹三種特別會對膝蓋造成負擔的「走路方式」。第一種就是像模特兒一樣,走在一直線上的走路方式。這樣的走路方式容易使膝蓋外側的肌腱受傷,是引起「髂脛束症候群」的原因之一。這種疾病也被稱為「跑者膝」,...

    良醫健康網 2021-02-18
  • 膝蓋痛怎麼辦? 50歲後可能要面對的疼痛

    人到了50多歲,若沒有保持運動習慣,會漸漸開始感到膝蓋活動不太靈活、關節處有點腫脹感、有時無法完全伸展,或是活動時聽到摩擦的聲音。甚至嚴重時在活動時會覺得有些疼痛,或是一段時間沒有活動,就感到關節很僵硬。新北市立土城醫院復健科醫師蔡育霖表示,這有可能是退化性關節炎的表現,針對不同程度的退化治療方式也...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-01-28
  • 膝蓋好痛 骨科醫師教你伸展預防

    許多人在走路或運動時都有膝蓋痛的困擾,來看看應該採取什麼的措施吧!日本骨科、運動醫生伊藤實佐子表示,中老年民眾如果在運動時膝蓋痛,是因為膝蓋軟骨流失,導致骨關節炎,許多人在運動中或運動後都有膝蓋痛的情況,若是三、四十歲的民眾有這樣的困擾,可能是運動時給膝蓋太大的負擔,造成半月板損傷。容易膝蓋痛 你的...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-11-30
  • 朱家宏:6大錯誤姿勢讓你這裡痛那裡痛 改善背痛你可以這麼做

    我大概是全台灣唯一會用腳看診的醫師了吧。我看診時必須穿不綁鞋帶的鞋子,以便隨時將腳秀出來,教患者什麼才是正確的腳型和活動度,以及之後如何做運動來保持雙腳健康。我的腳雖然厚厚短短且青筋暴露不算好看,但靈動有力堪稱最佳教材,否則桌上死板的塑膠模型很難真的教會病人動作。而且藉由言教不如身教的道理,病人可能...

    良醫健康網 2020-10-15
  • 足測大數據揭密:九成民眾步態異常 小心膝蓋、足底不舒服

    足測大數據揭密!阿瘦皮鞋5日參與經濟部工業局「智慧城鄉嘉年華」活動,讓民眾體驗「動態足壓量測」,並公布大數據分析資料顯示,高達九成以上(91.24%)民眾步態有內偏或外偏的異常情況。足醫專科物理治療師鄭融提醒,「步態」的不穩定,會影響肌肉發力方式,帶給身體額外壓力,活動一下就膝蓋痛、足底筋膜炎而無法...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-09-07