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  • 那幾天總是煩躁地雷日?生理期來時「這樣做」,讓你遠離經痛纏身的悲慘宿命

    如果來生可以選擇,你希望成為男生還是女生?相信許多女生都會選擇前者,因為經痛的痛和苦,真的不是在說笑,特別是剛開始的前幾天!除了經期激素改變而引起的焦慮、易怒等心理症狀外,身體上更是經常飽受折磨,腰酸背痛、腹部悶脹、拉肚子、頭痛、發燒等樣樣來,甚至有些人還會痛到臉色發白、全身冒冷汗、無法站立,需要立...

    女子學/Emily Peng 2020-01-01
  • 愈「坐」心情愈鬱卒? 超過多久身體真的不開心

    你算過自己一天坐著的時間有多長嗎?即將邁入新的一年,在迎接2020年的前夕,為自己訂定每天「坐」不超過八小時的目標吧!根據一篇刊登於《公共科學圖書館》的研究指出,平日每天久坐時間少於8小時,比久坐時間超過8小時者的憂鬱及焦慮程度低。每天久坐8小時 對身心都具顯著影響力該研究者以42名每週工作30個小...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-12-31
  • 不管怎麼睡,還是好疲倦...這些病,都是荷爾蒙惹的禍?

    一直覺得自己還很年輕,卻經常被誤認比實際年齡大了5歲;曾經自豪的無暇飽滿肌膚和勻稱身形,不知何時已默默消失;睡再多也覺得疲倦、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁……,其實真正的關鍵,是影響全身器官運作與代謝的荷爾蒙失衡了。想要重新回到青春洋溢的自信美好,就從維護和青春關係最緊密的3大荷爾蒙開始。「不...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-11-13
  • 穴位按壓 改善假期後焦慮感

    今( 2019 )年還有五個連續假期,很多人放假時四處遊玩,或熬夜追劇、晚睡晚起;然而收假後要回職場、學校時,常無法立刻調適。中醫診所主治醫師謝千皓表示,不妨藉由按壓穴位,減少激烈活動等方式降低假期後的焦慮感。按壓穴位 疏通經絡減少焦慮謝千皓中醫師指出,每逢連假過後,逾半民眾出現包括上班無精打采、昏...

    健康醫療網/記者萬博超報導 2019-02-15
  • 打造優質生活 這七大範疇快檢視

    您有三高、代謝症候群、糖尿病等健康的問題嗎?或是,您想追求更佳的身心平衡嗎?隨著經濟發展、人口結構往超高齡化推進、慢性化疾病持續增加等,人們追求健康,從原本仰賴醫療治癒和預防身體的病痛,轉變為更加全方位的需求--達到身心安適、提高生活品質。生活型態呈現個人獨特生活樣貌衛生福利部草屯療養院職能治療師蔡...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2018-06-25
  • 智慧衣遠端監控生理訊號 在家也能做心肺復建!

    「預防醫學」有了重大的創新發展!因應精準醫療時代的來臨,三軍總醫院已完成智慧衣心率感測器的信效度測試,確認其安全性及具備高度良好的信效度,更發展出居家運動教練與心率監測功能之智慧醫療系統(APP)。APP就能測得生理訊號 醫病雙方更便利三軍總醫院復健醫學部主任陳良城副教授所領導蔣尚霖主治醫師等醫療暨...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-06-19
  • 高科技低溫恢復技術 運動後舒緩身心疲勞

    假日運動員激增 運動後恢復商機大上班族工作壓力大,利用假日運動的人愈來愈多,但只要運動量稍大,最困擾的就是伴隨而來全身痠痛跟不適感。根據國際市調機構估計,2020年全球運動休閒產業年產值將超過2兆美元,許多先進國家更將「運動產業」(Sports Industry)列為國家經濟發展的重要一環。為迎接運...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-05-14
  • 維持健康體位 把握三大原則

    您知道自己的身體質量指數(BMI)是多少嗎?台南市政府衛生局提醒,BMI應維持在18.5及24之間,24≦BMI<27為過重,BMI≧27即為肥胖,超過標準值越高,罹患肥胖相關疾病的機率也會愈高喔,大家不妨動手算算看自己屬於何種體位吧!身高及體重即可算出BMI身體質量指數(Body Mass Ind...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-10-31