美國心臟協會 搜尋結果:共 77 筆

  • 大啖聖誕大餐 小心飽和脂肪攝取量

    隨著聖誕節的腳步近了,過量的熱量及油脂卻是造成健康負擔的一大殺手。國健署指出,光吃一塊8盎司(227公克)的無骨牛小排就有約700大卡的熱量,並含有約30克的飽和脂肪,呼籲要小心脂肪之攝取量,並提供挑食不傷心3要訣,讓民眾在享用美食之際,也能顧到身體健康,開心過聖誕聖誕大餐 小心飽和脂肪攝取量國健署...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-12-24
  • 上班忙碌沒有時間運動? 7種簡單的方法幫助你燃燒脂肪

    長時間坐著被證明對健康有著負面影響,不僅肥胖和高血壓到膽固醇水平異常,甚至還會提高罹患心血管疾病和癌症的風險。根據美國心臟協會(American Heart Association),每週至少150分鐘的運動時間,如果上班太忙碌沒有時間運動,不用擔心,有很多簡單活動方法幫助你動起來。好消息是不必一次...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-12-18
  • 上班起來動一動 久坐不動老得快

    久坐不動的生活型態會影響健康,如提升死亡率、癌症、心血管疾病罹患率及增加腹部脂肪等,甚至影響大腦健康,包含大腦體積比較小、結構和認知功能較差。根據國健署今年公布的調查,近5成國人身體活動量未達國健署及WHO建議,且每日平均久坐高達近6小時!推測是國人生活型態的改變,使用3C的時間變長,導致久坐不動的...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-11-29
  • 為什麼睡眠不足會影響心臟? 美國研究:增加動脈鈣化風險

    睡眠對心臟健康超重要!對大多數成年人來說,每晚睡7至8個小時是似乎難以達成,美國心臟外科醫生Marc Gillinov博士指出,良好的睡眠方式可以維持你的心臟健康,如果有失眠或慢性睡眠障礙的人,可以通過幾個步驟調整睡眠質量,幫助你睡得更好,保持心臟健康。睡眠時間太少 提高心血管疾病風險  ...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2020-11-23
  • 小心這些看不見的糖

    10月1號則國際頭條新聞 : 愛爾蘭最高法院裁定,Subway三明治使用的麵包含糖量過高,超過愛爾蘭法定上對麵包的定義,不能稱之為麵包。這起Subway麵包含糖量超標事件再一次引發社會正視生活中處處充斥著看不見的糖,許多令人誤以為不是含糖的食品,無形中卻成為甜食的來源,一層層堆疊上去的攝取量造成人體...

    草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 2020-11-03
  • 過度「心碎」恐致命 當心「心碎症候群」作祟!

    慘遭男友欺騙 OL心碎就醫確診「心碎症候群」今年三十二歲的上班族莉莉(化名)個性傳統內向,與男友交往穩定甜蜜,前陣子適逢中秋節,原本期待能跟男友一起吃月餅、柚子,再找個有情調的地方共度美好佳節。但當天男友卻告知公司要他加班無法一起過節,讓她相當失望,後來竟在通訊軟體中,看到朋友分享男友的照片,發現他...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-10-30
  • 關於食鹽攝取不可不知 鈉含量的7大迷思

    破解鹽類迷思!根據國健署指出,飲食中的鈉鹽攝取過多是血壓升高的主要原因之一,而減少鈉鹽的攝取,不論是一般人或是高血壓患者,都能降低血壓。而鄰近國家日本也因為大力推動民眾於飲食中減少鹽量之攝取,造成血壓下降,進而使腦中風之死亡率亦有明顯的降低。國健署建議,成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克(即食鹽...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2020-10-12
  • 睡不飽疲勞又遲鈍? 長期睡眠少於6小時,增加事故傷亡風險

    睡眠不足的危害大!美國睡眠醫學學會指出,大多數成年人每晚需要七到八個小時的睡眠。睡眠不足可能導致注意力不集中、反應時間延長、注意力分散、增加錯誤和健忘的機率,甚至因為駕駛疲勞導致交通事故造成更多傷亡。圖森亞利桑那大學醫學院睡眠與健康研究專案主任 Michael Grandner建議,睡前多...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2020-09-14