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  • 山藥護胃降三高! 5大營養價值報你知

    山藥又稱淮山、山芋、山薯,即中藥材中的淮山,自古以來就被視為補虛佳品。是一種生長在土壤中的根莖類植物,主要分布在熱帶與亞熱帶地區,有多達 600多類的品種,其中最常見的為日本山藥、捏芋、紫山藥等。山藥的營養價值很高,它那獨特的黏稠口感,更是精華所在。《本草綱目》:「益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-01-06
  • 嬰兒奶粉有保鮮期嗎? 液相勻化技術是關鍵!

    寶寶是上天賜予父母 最珍貴的禮物「哇哇哇...…」當產房中又響來寶寶清亮的哭聲,又一個新生寶寶賣力大口呼吸來到這個世界,這時在產房內陪產的爸爸,通常已經哭得聲嘶力竭,比媽媽還激動不已。這樣的現象對於逾四十年接生經驗的中山醫院副院長暨生殖中心負責人李世明醫師來說,即便已接生超過數萬名寶寶,但每當見到這...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-01-06
  • 保有蔬菜營養素小撇步 營養師報你哉!

    綠色蔬菜種類繁多,其中又以綠葉蔬菜的營養最為豐富,含有大量纖維質、微量元素、維生素與礦物質,顏色越深、越鮮豔的綠色蔬菜,營養價值就越高,富含鉀、鎂、鈣、葉酸、胡蘿蔔素、葉黃素、膳食纖維和鐵質。熱量低且營養價值高的綠色蔬菜究竟該如何烹調,才能吃進含量豐富的營養素呢?臺中榮民總醫院營養師陳妍蒨表示,蔬菜...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-01-03
  • 那幾天總是煩躁地雷日?生理期來時「這樣做」,讓你遠離經痛纏身的悲慘宿命

    如果來生可以選擇,你希望成為男生還是女生?相信許多女生都會選擇前者,因為經痛的痛和苦,真的不是在說笑,特別是剛開始的前幾天!除了經期激素改變而引起的焦慮、易怒等心理症狀外,身體上更是經常飽受折磨,腰酸背痛、腹部悶脹、拉肚子、頭痛、發燒等樣樣來,甚至有些人還會痛到臉色發白、全身冒冷汗、無法站立,需要立...

    女子學/Emily Peng 2020-01-01
  • 想嘗試低醣飲食?掌握五大原則

    所謂的三大營養來源,是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。我們每天進食也都是在吃這些東西,一項食物裡,通常不會僅僅只含一種營養素,而是包含不同比例的碳水化合物、脂肪、和蛋白質。酉字邊的「醣」,就是碳水化合物,糖與澱粉都屬於碳水化合物。碳水化合物進到腸胃道後,在人體消化之後分解成葡萄糖。葡萄糖進入血流,在胰島...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-12-30
  • 母乳不夠怎麼辦? 液相勻化均衡寶寶營養正當道!

    每十個媽媽 就有一個面臨育哺困擾每個媽媽都可以親自餵母乳嗎?根據中山醫院副院長暨生殖中心負責人李世明醫師指出,平均100個母親,就有10個左右的媽媽因產後焦慮、先天乳腺發育不良或泌乳激素、賀爾蒙等等影響,導致無法順利哺乳,原本初為母親的喜悅,卻因為無法親自提供寶寶成長母乳的營養來源而困擾。這時多半只...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-12-27
  • WHO警示:缺「碘」導致智能低落,直接影響兒童的學習能力

    每日攝取海苔 多一「碘」 研究證實:想要IQ高就靠它!每一個家長殷殷期盼的事,就是私心希望孩子能IQ高人一等,若不要輸在起跑點上,特別是在嬰幼兒腦力與智力發育的階段,幫助腦部營養的攝取更是重要!世界衛生組織(WHO World Health Organizatio )曾指出:「碘」是智力發展的重要因...

    來源:早安健康 2019-12-26
  • 聖誕跨年跑趴喝到斷片 避免宿醉這幾招

    進入歲末「跑趴季」,你難免大啖美食,甚至與朋友家人暢飲酒精飲料,結果隔天醒來,全身無力,肌肉痠痛,甚至頭痛不已,出現熟悉又痛苦的「宿醉」,趕緊搜尋解宿醉秘方,硬著頭皮去上班,後悔不已。事實上,目前仍沒有有效解宿醉的方法,但宿醉還是有辦法避免。宿醉症狀有這些 喝越多越嚴重根據全球知名醫學中心梅約診所指...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2019-12-21