睡眠 搜尋結果:共 2836 筆

  • 免疫力影響病症輕、重 中醫師教3招提升正氣抗病毒

    新冠肺炎疫情持續於世界各地傳出確診病例,相較於SARS,新冠肺炎具高傳染力但低致死率,根據世界衛生組織估計確診案例中,3%為重症病患、15%發生喘的徵兆,但高達82%為輕症患者;台灣感染科醫師也指出,從輕症轉重症的關鍵,並非病毒量太多,往往是失調的免疫力。免疫力的高低因人而異,當免疫力過強,則易產生...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-03-28
  • 疲勞症候群上身 這招讓你有效釋放壓力

    上班族常整天久坐不動,彎腰縮胸面對電腦螢幕,導致胸腔肌肉疲乏、橫膈膜無力,出現呼吸短促或呼吸過淺等症狀,造成空氣無法深入到達肺葉底部,時間累積久了,錯誤的換氣習慣會讓氧氣僅能進入肺部的1/3,引發胸悶、頭腦昏沉、想睡覺、情緒低落等症狀,不妨透過腹式呼吸等方式,擺脫昏沉人生。慢性疲勞症候群 休息後也無...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-03-26
  • 破除減肥迷思!英國營養師帶你善用直覺飲食,培養身體自癒力

    吃得對,才健康!相信身體訊號,怎麼幸福就怎麼吃!◤面對食物,你是否曾有過以下經驗?◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝,事後感到後悔,就用運動或節食來「彌補」錯誤◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招,成功瘦了幾公斤後卻又復胖◎比起「加工食品」,在吃東西時總是傾向選擇「天然無添加」的食物◎覺得現代生活充滿...

    時報出版 2020-03-25
  • 吃飽還是空虛,常渴望吃特定食物... 情緒性飲食背後的真相

    長期處於壓力或孤獨感等負面情緒下,小心讓情緒性飲食偷偷找上門,根據《不節食更健康》一書指出,出現渴望吃特定食物時、吃東西吃得心不在焉、即使感到充分飽足感仍想吃東西等情況,都屬於情緒性進食的一種,主要因食物對於許多人而言具有情緒上的連結關係,也因此會利用食物來滿足情緒、心理或精神上等飢餓感,讓自己因此...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-03-25
  • 【COVID-19】破兩百例 !累計216確診 防疫補償2年內可申請

    中央流行疫情指揮中心3月24日公布國內新增20例COVID-19(武漢肺炎)境外移入和1例本土病例,截至目前累計216例確診(今日新增案196至216),分別為178例境外移入及38例本土病例。確診個案中2人死亡,29人解除隔離,其餘病況穩定,持續住院隔離中。 最小年紀僅5歲 出國多為就學工作 新增...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-03-25
  • 肝苦誰人知?攔截肝癌!

    阿美的爸爸上個月肝癌往生了。阿美的爸爸本身是B肝帶原者,平時身體硬朗,沒有任何不舒服也沒有規律追蹤肝臟狀況,三個月前,開始右上腹痛、食慾不振、黃疸甚至下肢水腫,就醫檢查時,已經肝癌末期了… 肝病三部曲肝病是台灣的國病,而肝癌更是蟬聯癌症十大死因的榜首,肝臟本身沒有神經,肝病帶原者往往會因為...

    來源:中山醫學大學附設醫院 2020-03-24
  • 好眠有助增強免疫抗百病 睡眠呼吸中止症要治療

    新冠肺炎疫情爆發至今,部分民眾因疫情產生焦慮,導致夜晚睡不安穩。最新國際睡眠調查發現,超過三成民眾認為焦慮與壓力是影響睡眠品質的主因之一。亞洲睡眠醫學學會理事長陳濘宏表示,怠忽睡眠品質易使免疫力下降疾病上身,常見睡眠呼吸中止症患者,呼籲民眾若有睡眠問題,應積極諮詢醫師並且接受治療。睡眠呼吸中止症影響...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-03-24
  • 大腦過勞自我檢測 5招擊退疲倦

    多工處理的生活型態,也就是所謂的「一心二用」。不過長期的壓力,逼迫我們的大腦快速反應,時間久了,大腦就累壞了、再也撐不住。國外一項研究發現,當你很專心地做一件事情時,要銜接處理另一件事,中間需要10到15分鐘的緩衝時間,才能全心投入、專注在後者上。「腦疲勞」會以身心合併的症狀表現,分成3階段:第一階...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-03-23