瘦身 搜尋結果:共 617 筆

  • 當心肥胖、三高易罹癌! 上班族靠毅力瘦身重拾健康

    長期久坐辦公室族,當心肥胖、三高悄悄找上門,增加罹癌風險!一名40歲女性上班族,體檢時發現血糖代謝異常、BMI約27已達輕度肥胖,前往和信醫院內分泌科門診諮詢後,進行飲食改變加上積極運動,成功瘦身十公斤,糖化血色素從原本的6.3%降至5.8%,接近正常指數,遠離三高及癌症風險。過重及肥胖如何定義? ...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-07-10
  • 端午節大口吃粽不怕胖!高敏敏營養師剖析 9 大粽類熱量,堅持 4 原則兼具美味與健康

    端午佳節,家家戶戶吃粽應景,你以為營養師只會告訴你吃粽子會胖、不要吃之類的建議嗎?當然不是呀!端午節當然要包粽子、吃粽子應應景,但怎麼挑、怎麼吃、怎麼搭配其他食物就很重要了!因此,就讓高敏敏營養師剖析 9 大粽子的熱量,告訴大家該怎麼過一個不怕胖的端午連假吧!9 種常見粽子的熱量秘密廣州荷葉粽每份 ...

    女子學/Flora Lin 2020-07-06
  • 「糖化」會惹禍!肥胖、不孕、老化又易累 日醫:這樣吃對「限醣飲食」

    吃醣不好的理由 造成血糖值上升,引發生活習慣病會直接造成血糖值上升的唯有醣類。從食物中攝取到的醣類會在體內被分解為葡萄糖。隨著血液中的葡萄糖增加,血糖值也跟著上升。於是,身體為了讓上升的血糖值下降會分泌一種荷爾蒙,就是胰島素。若是胰島素的分泌不足以致血糖值無法下降,就是「糖尿病」。醣類攝取過剩被認為...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-27
  • 減重肝指數仍超標? 罕病威爾森氏症讓全身堆銅

    體重逼近破百的19歲小陳參加兵役體檢時,意外發現肝指數超標,起初醫師診斷為脂肪肝,建議小陳開始減重,一年後雖然瘦身有成,但肝指數卻仍居高不下,轉而追蹤發現尿液中的銅離子異常飆高,確診為威爾森氏症。威爾森氏症為遺傳疾病 青少年晚期好發亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師林佑達表示,威爾森氏症是一種遺傳疾...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-06-07
  • 香甜麵包好誘人!高敏敏營養師提醒:當心暗藏反式脂肪,「這幾款」更應該注意

    相信生活中我們常聽到小心「反式脂肪,反式脂肪容易導致人體產生心血管疾病以及出現發炎反應,這樣可怕的東西到底是什麼呢?什麼是反式脂肪?高敏敏營養師解說,反式脂肪分為兩種,一種是天然的反式脂肪,源自於牛、羊等反芻動物因特殊消化道細菌作用,會將吃進去的牧草發酵為部分的「反式脂肪酸」,研究指出此種脂肪並不會...

    女子學/Flora Lin 2020-05-19
  • 特定時間喝水就能瘦? 這三種人不適用

    喝水好處多,足夠的水分能促進體內新陳代謝,更是塑身和養顏的好幫手。但許多易胖體質的人,總覺得自己連喝水都會胖,到底問題出在哪?德國科學家發明提出的「8杯水減肥法」,指的是每天在特定時間喝8杯水,一個月就能瘦下5公斤,快來看看究竟要怎麼喝才能輕鬆瘦!每天8杯250c.c.的水 幫助代謝和排毒8杯水減肥...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-04-21
  • 瘦太快當心「耳咽管開放症」 醫師教你二招辨認

    「耳朵常常覺得悶悶、怪怪的」、「為什麼呼吸聲特別大,講話時回音感很重」,小心有可能是罹患了耳咽管開放症!林口長庚耳鼻喉科主治醫師趙偉傑表示,門診中確實有一半的病人,因減肥或是糖尿病引起體重快速下降,使得耳咽管脂肪流失,誘發上述症狀。調節耳朵內部壓力 協助中耳腔排除細菌 趙偉傑醫師說明,耳咽管位於鼻腔...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-04-10
  • 比跑步更有效! 每天十分鐘精實肌肉瘦臀腿

    跳繩是一項極佳的瘦身運動,研究顯示,跳10分鐘、每分鐘跳140次,燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時,還可以讓全身肌肉變得勻稱有力,而且不受天氣影響,只要一塊小小的空地運動,就可以讓你擁有好身材,但跳完後要做收操拉筋動作,以防變成蘿蔔腿喔!讓血液獲得更多氧 保持心血管強壯跳繩能同時鍛鍊各個器官、肌肉及神...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-04-08