瘦身 搜尋結果:共 572 筆

  • 肥胖引來心血管疾病 減重門診助消除脂肪

    平日在醫院看診,工作繁忙步調緊湊的醫師與護士,無暇健身。童綜合醫院聘請專業健身教練到院上課,帶領醫院同仁進行皮拉提斯、體態雕塑、核心肌群訓練等課程,以「打鐵塑身班」為號召,減脂成果斐然。童綜合醫院職業醫學科陳士哲醫師強調,現代飲食精緻,肥胖成為常見的文明病,體脂肪高會使三高、心血管疾病、關節炎、痛風...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-07-15
  • 減肥補鐵的毛豆 這樣煮留住維生素C

    毛豆即未成熟且呈青綠色的食用大豆,日本稱為「枝豆」。常被用來當小點心的毛豆,以黑胡椒簡單調味、撥開毛茸茸外表的豆莢,口感爽脆又清甜,讓人越吃越涮嘴的人氣NO.1開胃小點,更是健身愛好者增肌減脂菜單中的必推料理。毛豆這麼夯全因它的營養價值高,且有助於減肥瘦身,故有減肥聖品之稱!毛豆的5大功效報你知1)...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-07-09
  • 健康活聰明吃 12個飲食建議

    科學證明減脂成功要多吃什麼?怎麼吃可遠離心血管疾病、糖尿病、癌症、失智?越吃越長壽的關鍵竟然是碳水化合物?減醣、低碳、生酮飲食隱藏了什麼陷阱嗎?哪些食物是真正的癌症剋星?總結上千份全球重要飲食研究結果,12個健康飲食建議,給追求健康的人。1.)吃真正的食物第一個最重要的規則:盡量吃沒有加工過的食物。...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-06-25
  • 不止瘦身要強身 皮拉提斯好選擇

    皮拉提斯並不是瘦身、而是強健身體。皮拉提斯著重核心訓練(腹部運動),包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,透過深度呼吸的搭配,鍛鍊肌肉。腹部運動能促進代謝、改善便祕問題、排出身體毒素;身體的肌肉能訓練下半身,防止贅肉產生,同時加速血液循環,預防水腫,因此讓皮拉提斯成為減重、雕塑身材的好選擇。...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-06-15
  • 日本流行深蹲減重法 「三天做一次、一次三分鐘」

    今年來運動風氣盛行,深蹲動作更是備受許多人推崇,人體全身60至70%的肌肉都集中在臀部、大腿、小腿肚下半身部位,藉由深蹲單一動作便能牽動上述所有肌群。NSCA認證肌力與體能教練坂詰真二於《深蹲法則》一書中提出深蹲減重法,有別於有些人對於深蹲的刻板印象,利用科學運動的原理,以4周為周期「三天做一次、一...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-06-14
  • 你吃對了嗎?10 個關於益生菌的迷思,讓專業醫師一次解答!

    近幾年國人的養生意識抬頭,開始關注各類保健食品,希望能藉由日常生活中的補充,來預防未來慢性疾病的發生。其中,「益生菌」更是備受現代人所關心的議題,在大家的觀念裡,腸道的健康與否似乎跟益生菌有很大的關聯,但同時又抱著各種疑問而怯步:「常拉肚子可以吃嗎?」、「吃了會不會有副作用呢?」關於益生菌的種種問題...

    女子學/Flora Lin 2019-06-08
  • 高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜

    ★ 從70kg減到48kg!★ 韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」超人氣IG網紅★ 從「母胎肥胖」變身「永不復胖」,★ 三餐照吃美食也能減掉22kg,養成好身材、好皮膚的祕密食譜大公開! 在經歷數百次的減肥失敗,又體驗過無數次的復胖後Mini發現,自從吃了許多對身體有益的蛋白質,並且只吃身體...

    高寶書版出版 2019-06-03
  • 當媽好難「瘦」?熟女明星「這樣做」還原少女體態!

    每次看到那些當了媽的明星,不免羨慕:「一樣都是媽,為什麼她們那麼美?」這些美麗都是「養」出來的,她們的共通點就是擁有運動習慣和控制飲食。別再有說不完的藉口了,不是沒時間,就是說自己年過 30 新陳代謝下降,人家也都是超過 35 歲啊!甚至有些當媽時都超過 35 了,所以不要再羨慕人家,所有美麗的背後...

    女子學/Ruby Lu 2019-05-15