生酮飲食 搜尋結果:共 27 筆

  • 健康活聰明吃 12個飲食建議

    科學證明減脂成功要多吃什麼?怎麼吃可遠離心血管疾病、糖尿病、癌症、失智?越吃越長壽的關鍵竟然是碳水化合物?減醣、低碳、生酮飲食隱藏了什麼陷阱嗎?哪些食物是真正的癌症剋星?總結上千份全球重要飲食研究結果,12個健康飲食建議,給追求健康的人。1.)吃真正的食物第一個最重要的規則:盡量吃沒有加工過的食物。...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-06-25
  • 掌握5重點  遠離痛風(懶人包)

    過去痛風為「富貴帝王病」,要有足夠資本喝酒、吃大魚大肉、體重過重,才有罹患痛風的「權利」。但現代人常常營養過剩,罹患痛風的比率可真不小!聽到痛風,很多人會直覺想到「要驗尿酸」!那尿酸又是什麼呢?我們所有組織內都含有一種物質叫做「嘌呤」,或稱為「普林」,英文是purine,本意是「pure urine...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-05-08
  • 最強21天生酮減脂計畫 啟動你的持續燃脂開關!

    生酮飲食原則為了治好身體, 遵循生酮計畫減肥, 你就必須瞭解巨量營養素(macronutrients 或稱macros)的基本分類。巨量營養素是食物的基本成份,包括:碳水化合物、脂肪、以及蛋白質。如你在本書中所見的,調配得宜、全食物為主的生酮飲食,其巨量營養素應該依照這樣的百分比分配:5%-10% ...

    高寶書版出版 2019-05-01
  • 想要減肥只吃單一食物? 營養師推崇均衡飲食

    現代人聚餐應酬不少,享用美食後不少人都胖了一圈,想要瘦身減肥,網路上流傳不少減肥秘方,包括了蘋果減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、喝減肥茶等等。營養師蔡語涵表示,所有吃下肚的食物經分解後,都會經過肝、腎代謝分解,長期偏食減肥法對身體會帶來不少危害。一天只喝30顆柳丁榨汁減肥 婦人臉色差營養師蔡語涵說,她...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-04-21
  • 30歲以上超過五成肥胖 年紀越大體脂越高

    現代人三餐在外,加上工作忙碌,一不小心恐讓肥胖找上門。根據國泰健檢公布2018年9.3萬名健檢人數肥胖盛行率,30歲以上民眾54%肥胖超標,且體脂率男性高於23%、女性27%,其中更發現隨著年紀越大,體脂率越高,70至79歲肥胖為75%位居第一,其次則為60至69歲佔72%,最後則是50至59歲佔6...

    健康醫療網/記者黃盈淑報導 2019-04-02
  • 研究:生酮升血壓? 英國保健署這樣分析

    日前外媒報導,生酮飲食可能增加高血壓的風險,強調高脂飲食的危害被低估,然而英國國民保健署(NHS)對此篇新聞的研究來源有不同的解讀。生酮飲食強調攝取大量脂肪和低碳水化合物,強迫身體燃燒脂肪作為熱量來源,有助於減肥。但此由美國心臟協會贊助的研究,以老鼠實驗為基礎,且研究時間過短,使用的高脂食物也與人類...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-01-20
  • 新一年的飲食趨勢 快速get核心技能

    關於減肥和健康的願望始終位列於新年心願榜首,下面是一些可以借鑒的飲食理念與習慣。Ketogenic diet(生酮飲食)生酮或酮的飲食習慣在2018年影響很大,專家預測這種趨勢將持續到新的一年。這種飲食習慣主要是指通過大幅減少碳水化合物的攝入量並用脂肪代替它們,迫使身體進入酮症狀態,這意味著當你獲取...

    草根影響力新視野 編譯/陝紅宇 2019-01-11
  • 鍾麗緹此生最瘦 竟仰賴間歇性斷食法和這招?

    永遠的「人魚公主」鍾麗緹今年邁入48歲大關,已是三寶媽的她過去的身材多次成為娛樂話題,時而纖細卻也曾傳出不堪的漏網照,讓粉絲們始終擔心。但近年來露出頻頻的她,卻好似越來越瘦,連她自己都坦言,現在是人生最瘦的時刻,比少女時更窈窕。生活飲食調整搭配健康產品 成功達到完美體態鍾麗緹表示,自己很早就發現新陳...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-10-09