物理治療師 搜尋結果:共 382 筆

  • 有關節炎也要運動 專家提供5項小技巧

    關節卡卡、好痛,你就懶得動嗎?哈佛醫學院衛教網站指出,重量訓練對每個人都有好處,甚至對關節炎患者特別有益,重量訓練可以幫助支撐和保護關節,也有助於減輕關節疼痛、僵硬和腫脹。然而,對於許多關節炎患者來說,可能對於重量訓練的起步感到害怕,快來看看關節炎患者的重量訓練技巧。找經驗老道的專家建議找有服務過關...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2020-02-14
  • 向電視機say掰掰 物理治療師教你DIY道具鍛鍊肌力

    許多需要復健的長者,常會擔心自己出院之後要怎麼辦?有些民眾好不容易在醫院已經可以拿助行器走路,結果一回家因為沒持續復健,造成功能衰退,更不敢動了。在惡性循環下,身體功能越來越差,增加照顧負擔,時間久了家屬感到疲累,卻不知如何是好?長期下來,家庭關係惡化,連心裡都生病了。物理治療師到您家 提供那些協助...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-02-09
  • 過年久坐傷「心」! 物理治療師教你幾個簡單椅子操

    現代人隨著生活型態的轉變,除了上班需要久坐在辦公桌前,另外還有很大一部份的時間是坐著使用手機或是看電視。而過年期間,不論是返鄉或出外旅遊,經常會遇到塞車或是搭飛機;親友團聚,擺桌通霄打上幾圈麻將也不能少,如此一坐經常就是好幾個小時沒有起身。久坐傷身 超過10小時增34%死亡風險奇美醫學中心復健部物理...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-02-04
  • 消除小肚腩 「這招」做對了事半功倍

    近年來民眾追求健康,除了開始注重飲食,運動、健身的意願也大幅提升。而棒式(Plank)是相當熱門的運動,除了鍛鍊核心肌群效果好,且因為方便又不需要工具,在家就能做,因此大受歡迎。但衛生福利部南投醫院提醒,棒式並不是撐著就有效果,若姿勢不正確恐適得其反,且手肘或肩膀關節受傷的人不適合做棒式,以免對關節...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-02-03
  • 年前掃除四大NG原因 三招避開痠痛、拉傷

    正值歲末年終,家家戶戶開始準備進行大掃除,但是由於現代大多數民眾並非以勞動為主要的生活型態,加上平日打掃時間不多,導致許多民眾往往都想趕在過年前,以最短時間內完成所有的居家清潔工作,但是往往一不小心沒注意,再加上不正確的打掃姿勢,容易掃出一身病痛。 快避開4大姿勢及工具地雷 酸痛別來找 奇美醫學中心...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-01-22
  • 鼠年動起來!物理治療師教大家4招 練肌力、顧心肺

    鼠年來臨,伸展運動不可少,物理治療師特別設計「鼠年如意操」,新的一年,要健康就要動起來。鼠年如意操 一起健康動次動「鼠年如意操」共有4招8式,是全身協調性的動作,有助強化核心及心肺功能,可以全部做,也可以是自身情形,選擇部分動作重複做。國泰醫院物理治療師簡仁文指出,這是一套完整的動作,四句口訣,有伸...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2020-01-22
  • 除舊布新卻一身痛? 6個叮嚀遠離痠痛

    隨著年關將近,除了採買年貨,家家戶戶也正忙著大掃除,在有限的時間內,反覆的做著清潔工作,不少人全身也跟著痠痛起來!想要遠離掃除症候群,汐止國泰醫院物理治療師李昌翰表示,只要謹記幾個基本原則,事先規畫掃除的方式及區域,就可以遠離痠痛、舒舒服服過好年。技巧1、提前打掃,分散打掃時間很多身體傷害都是源自於...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-01-13
  • 運動防骨鬆 物理治療師教你存骨本從「這招」開始 

    根據衛福部統計,50歲後女性約每四人就有一人罹患骨鬆,尤其許多銀髮族因骨鬆導致髖骨骨折後,佔50%無法再恢復行走,更有約20%在六個月內死亡,不得輕忽嚴重性;物理治療師李尚澤指出,因此要有效預防骨鬆,平時就應養成運動習慣,當運動時肌肉處於收縮用力狀態,就會使骨骼中形成壓力,促使骨質變密。健走注意姿勢...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-01-09