營養師 搜尋結果:共 2581 筆

  • 手搖飲怎樣搭不會胖? 營養師教你這樣減低罪惡感

    在上一篇文章中(詳見:手搖飲新規定上路》明明沒加糖,為什麼「拿鐵」卻顯示有16公克的糖?營養師解析「超商咖啡」你不知道的祕密),我們認識了便利商店現煮咖啡熱量和含糖量的多寡,也學會了如何挑選合適的飲品,接著在這篇文章中,Stella要帶大家認識的是台灣常見的泡沫紅茶店手調飲品的熱量相關知識及挑選技巧...

    良醫健康網 2021-07-22
  • 夏季炎熱食物中毒風險增 專家提醒避免把細菌吃下肚

    炎炎夏日,食物保存相當重要,不要讓美食變質之後弄壞肚子,傷害健康。衛生福利部南投醫院營養師提醒,不管是便當等正餐或是蛋糕飲料等點心,都要留意衛生及保存問題,保存不當容易導致細菌滋生,甚至食物中毒,對健康造成危害。食品中毒 常見症狀有這些依據食藥署資料指出,常造成食品中毒的主要致病菌有腸炎弧菌、沙門氏...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-07-19
  • 長庚醫師支援中華奧運代表團 長庚運動醫學團隊不缺席

    萬眾矚目的2020東京奧運即將舉行,儘管仍受新冠肺炎疫情影響,中華東奧代表團選手共計68人超越上屆里約奧運,並成立完整醫護團隊,除了最高規格的防疫措施,並聘請防疫協調官及4位專業隨隊醫師,其中3位醫師是長庚醫院的主治醫師,同時也是上屆里約奧運醫療團隊骨幹,具有相當豐富的國際賽事經歷,將共同伴隨中華代...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-07-19
  • 挑對適合自己的堅果 營養師教吃對才會健康

    或許是因為廣告太成功了,講到堅果,大部分的人腦裡會想到的是開心果、腰果、核桃等「外國」堅果,鮮少人會想到「台式」的堅果種子類食物,如花生、瓜子等。但如果你曾真正了解堅果食物營養的話,你會發現有很多我們的「以為...」其實不是真的。例如,動輒要價數百元的昂貴「外國」堅果並非每個都那麼營養;例如對有些人...

    良醫健康網 2021-07-16
  • 減肥失敗非自制力不足 名醫曝殘酷真相

    過去只要遇到長假,鬆懈了多數人的壓力,假期結束後平均都增加3至5公斤,而防疫宅在家,你變胖了嗎?對照世界衛生組織WHO2020全球肥胖年報,台灣為東亞最胖第一名,且平均每兩人就有一人有過重及肥胖問題,亦即BMI大於24。每4個過重及肥胖者 三餐幾乎外食為主減重是多數人終其一生的課題。中華民國肥胖研究...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-07-13
  • 防COVID-19感染風險 研究證實:3飲食方式有效減輕

    研究發現,「良好的營養狀態」可以減輕此波因新型冠狀病毒(SARS-CoV-2)引起的COVID-19相關風險和發病率。降低罹患COVID-19風險 3大飲食建議臺北市立聯合醫院中興院區營養科營養師徐裴莉指出,其飲食建議摘錄如下:一、每日攝取3份蔬菜類、2份水果類,搭配全穀雜糧類蔬果雜糧等含有豐富的維...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-07-13
  • 居家辦公多吃、久坐 體重呈M型化發展

    疫情延燒近兩個月,改變很多人的生活,連體重都起了不同變化,衛福部彰化醫院衛教中心打電話關心各類慢性病患者,發現有人因疫情宅在家,不動猛吃而體重飆升,但也有人因疫情焦慮或工作影響到心情,體重往下掉,呈現兩極化的M型曲線;雙峰各約4成,也就是體重增加及減少各4成,不變者2成。短時間體重變化大 當心是營養...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-07-12
  • 想要控制血脂、膽固醇 營養師教你這種油該多吃

    脂肪知識問答1.哪些油脂富含飽和脂肪?講到油脂,大部分人會聯想到「熱量高」、「容易」,並常常和心血管疾病、高血脂症等健康問題劃上等號。但事實上,脂肪是身體所需的六大營養素之一,這意味著它在人體健康維持上具有重要功能。脂肪除了提供熱量外(每公克油脂熱量為9大卡),還能提供必需脂肪酸,並且是細胞與組織的...

    良醫健康網 2021-07-09