核心肌肉訓練 搜尋結果:共 2 筆

  • Ivy瑜珈教室:訓練核心肌群更健美

    許多上班族長時間坐辦公室,肌肉力量越來越弱,肥肉越來越多,透過核心肌肉訓練,提升肌肉力量,身材會更凹凸有型,整體線條比較好看。現在就由瑜珈老師Ivy彭艾薇老師示範,告訴大家如何掌握核心肌肉訓練要領,長時間規律鍛鍊核心肌群,不只肌肉、整體線條更流暢,也能減少運動傷害。 ...

    健康醫療網/記者蘇湘雲、黃軍瑋報導 2017-03-06
  • 跑步傷膝蓋? 美國研究:正好相反!

    很多人認為,跑步容易傷膝蓋,造成膝蓋痠痛、腫痛。美國一項研究發現,事實正好相反,跑步不只不會傷膝蓋,還可以減少膝蓋發炎反應,反而可以減緩退化性關節炎發生。跑步有助抗發炎 促進膝蓋健康研究作者美國楊百翰大學運動學副教授馬特‧西雷表示,不少人直覺認為,長距離跑步容易傷害膝蓋,這種想法可能是一種迷思。研究...

    健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 2017-01-10