有氧運度 搜尋結果:共 3 筆

  • 只要20分鐘有氧健身運動 就能提高大腦自律能力! 

    2020年初至今,全球面臨新冠疫情所苦在自由活動上有許多限制。所幸疫情現已有得到控制,許多場所(如:商場、飯店、健身場所)也逐漸有序復工與營業,有如「蟄伏」的人們開始蠢蠢欲動,迫不及待投入到正常生活中。很多人在這段時間裡給自己定下計畫,但卻發現執行計畫時受到多方干擾,仰天長嘯自問,為何我不能提高抗干...

    健康醫療網編輯部整理/原文作者艾競一、張育愷 2020-08-22
  • 還在因衝動下的錯誤悔恨嗎? 讓一次性健身運動加強你的抑制能力

    “人最重要的價值在於能克制自己的本能衝動 (Man's chief merit consists in resisting the impulses of his nature)”--- 塞繆爾·約翰遜(Samuel Johnson)抑制功能的重要性您是否有因抑制不住一時衝動,脫口說出後悔一...

    健康醫療網編輯部整理/原文作者祝堅恆、張育愷 2020-08-20
  • 想要美滿「性」福 研究:多做有氧就對了

    運動不僅促進健康,更有益你的性生活!《性醫學》期刊上一篇針對近4千名男性和2千名女性的研究發現,每周以每7分鐘1.6公里速度跑4.5小時的男性,勃起障礙風險減少23%,女性則僅需每周跑4小時,就可降低30%性功能障礙風險。心臟病專家Kevin Campbell醫師強調,有氧運動促進心血管健康,有助於...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2019-11-11