徐裴莉 搜尋結果:共 9 筆

  • 不怕年後胖一圈 年節健康火鍋這樣吃

    每到年節時節,家家戶戶總會準備各式年菜以及零食飲料,但要小心,若過量食用無節制,年後恐胖一大圈;臺北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉指出,民眾也不用過於擔心,只要掌握攝取足夠膳食纖維,一天平均約25至30克,就能幫助穩定血糖、調節膽固醇、控制體重,以及促進腸道健康。 加入含膳食纖維食材 減...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-01-23
  • 寶貝「鈣」念Q&A 知多少?(下)

    Q:要優先選擇標榜高鈣產品嗎?如同前面提到的,身體會自動調節血液中鈣質的濃度,若身體不需要那麼多的鈣質,即使補充高鈣產品,也無法順利吸收,舉例而言,鈣質的吸收必須藉由體內的維生素D幫助,缺少了催化物的作用,鈣質的吸收率就無法達到很好的效果。且高鈣商品可能會有額外的加工,若要強化鈣含量,勢必會在產品中...

    媽咪寶貝7月號 2014-07-16
  • 寶貝「鈣」念Q&A 知多少?(上)

    為了讓孩子具備強健的骨骼、漂亮的貝齒,不少爸比媽咪汲汲於替寶貝做鈣質補充,但若沒有正確的「鈣念」,可能反而造成鈣質流失,甚至讓寶寶負擔起結石、骨骼鈣化的風險,適時、適量的供給鈣質,身體才能有效吸收。 缺鈣、超鈣?怎麼補才對我們都知道鈣質很重要,卻不明白其重要的原因,對於正確補充鈣質的觀念也...

    媽咪寶貝7月號 2014-07-16
  • 上班族孕婦生活守則

    迎接新生命的到來是件興奮又甜蜜的事,但現今大多數的女性婚後依然選擇在職場奮鬥,隨著寶寶日漸發育、成長,身體上出現不適與生活的轉變,在職場上也多少會遇到一些麻煩。上班族孕婦生活守則一次解決辦公室內外的各種疑難雜症,帶領孕媽咪成為與寶寶一起戰勝種種困擾的Superwoman。 帶球上班沒問題 ...

    媽咪寶貝4月號 2014-04-23
  • 手作得舒料理 遠離心血管疾病

    現代人常外食,愛吃肉類、油炸、加工食品等,攝取壞膽固醇太多,而蔬果量又攝取太少,導致人體必需維生素不足,以致容易發生高血壓、高血脂等心血管相關疾病;想要遠離心血管疾病,如何吃真的很重要!台北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉提供3道做法簡單又美味的「得舒料理」,可讓你遠離心血管疾病。 第一道...

    健康醫療網/郭庚儒報導 2013-11-04
  • 得舒飲食健康吃 預防心血管疾病及中風

    國人飲食習慣改變,導致肥胖、代謝症候群、糖尿病、高血壓,以及高三酸甘油脂症盛行率大幅增加;營養師建議,可採取「得舒飲食」,多攝取富含纖維、鉀、鈣、鎂的食物,有助於血壓、低密度膽固醇的控制,預防心血管疾病及中風。 根據2005-2008年台灣地區營養健康狀況與往年調查結果顯示,醣類方面,國人...

    健康醫療網/郭庚儒報導 2013-11-01
  • 我家孩子不挑食! 寶寶討厭蔬果大改造(下)

    【Cooking Time】李子大改造!李子冰沙:將紅肉李果肉、少許蜂蜜(或果糖)、開水及冰塊放入攪拌機攪打至冰沙狀即可。不想額外加糖,可考慮加入煙燻烏梅的果肉來變化不同的酸甜口感。楊桃充滿可愛星星形狀的楊桃切片,和印象中冰冰涼涼的楊桃汁,竟然榮登寶寶討厭水果的第三高票!徐裴莉營養師說明,小朋友不喜...

    媽咪寶貝8月號/吳慧敏 著 2013-08-19
  • 我家孩子不挑食! 寶寶討厭蔬果大改造(中)

    雖然我們常聽到孩子挑食的對象大多以蔬菜水果居多,但寶寶也是會討厭吃肉類的,這是因為寶寶在副食品階段,早已習慣軟爛的食物質地,對於整塊帶骨、有筋的肉類,會覺得咀嚼困難(但有可能他是喜歡吃魚肉的)而拒吃。 這時候除了改變肉類的質地(例如:使用絞肉或選擇質地軟嫩的部位);也可在用餐時教育孩子「什...

    媽咪寶貝8月號/吳慧敏 著 2013-08-19