失眠 搜尋結果:共 1306 筆

  • 失眠、易抽筋? 缺鎂5大警訊營養師報你知

    人體好比一個大型的生化工廠,裡頭大大小小的生化反應,必須仰賴身體儲存的各種原料才能運作,其中礦物質「鎂」,更是人體不可或缺的營養素。康寧醫院營養師陳詩婷表示,人體超過300種以上的生化反應,都必須仰賴鎂元素,才能有效的運作,諸如肌肉與神經的運作、心臟跳動、放鬆壓力、一覺好眠、骨質發展正常等,都與鎂脫...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-04-02
  • 睡不好怎麼打拼? 營養師推這5種助眠食物

    現代人生活忙碌,步調緊湊,為了工作,往往睡眠不足,小心壞了健康。為了更好的睡眠,營養也與良好的睡眠品質息息相關,營養師Kristin Kirkpatrick表示,富含維生素B6、B12和葉酸的食物,會影響血清素分泌─有助增加睡眠品質,快快看看營養師建議的5種助眠食物。1複合型碳水化合物複合型碳水,如...

    健康醫療網記者/蔡岳宏報導 2020-03-31
  • 你也凡事「搞操煩」嗎? 失眠又疲勞當心罹焦慮症上身

    阿華姨年輕時是鄰里間人人敬佩的模範媽媽,相夫教子之外,家裡總是打掃得一塵不染,一家小雜貨店經營得有聲有色,還和鄰里間的媽媽們組成志工隊,幫忙鄰里間需要幫助的人。不過,自從大兒子心肌梗塞後,雖然治療狀況很好,無任何後遺症,但阿華姨總是覺得每天都過得很不安穩,「搞操煩」的感覺一直纏繞,即使假日沒事在家還...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-03-30
  • 打擊肥胖!9個月瘦12公斤 中醫搭減重餐成功「享瘦」

    「肥胖不是病?胖起來要人命」,世界衛生組織(WHO)於1996年,已將肥胖列為慢性疾病。一名55歲171公分王女士,長年受體重92kg苦惱,擔心市售減肥成藥安全問題,因此,至安南醫院中醫部尋求廖殷梓醫師治瘦,經廖醫師9個月中藥和針灸治療下共瘦11.8公斤來到80.2kg,身體質量指數從31.5降到2...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-03-26
  • 疫情爆發全球大恐慌! 焦慮時用這7招擺平情緒

    「搭機返家的那一天,覺得自己像是搭上了末班機……」一位被隔離者訴說著自己在高風險的疫區工作,一邊擔憂著被感染的風險,一邊又需顧慮生活家計。黃蘭玉臨床心理師以電訪關懷聆聽被隔離者的心聲,同理和安撫其憂慮不安、孤單無助的情緒,教導維持健康習慣、均衡的營養、規律的作息等,確保身心都能維持在健康良好的狀態,...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-03-24
  • 疫情讓你心惶惶? 快按3穴位擊退焦慮

    新型冠狀病毒疫情在各國持續升溫中,普遍民眾都相當關注,但也引發部分群眾的焦慮恐慌。面對疾病的不確定性,容易造成不安感,衛生福利部南投醫院中醫科建議,當初現情緒緊繃狀態時,不妨試試揉壓三個穴位,來平定心情。長期緊張焦慮 出現7症狀恐是神經衰弱衛生福利部南投醫院中醫科顏素美主任表示,防疫期間,持久的緊張...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-03-21
  • 原來酒癮也會遺傳! 擺脫酗酒,不能只靠意志力

    世界衛生組織(WHO)將「酒精依賴」列為影響全球十大疾病之一。在臺灣因酒品市場開放以及取得容易,啤酒、水果酒價格平易近人,年輕族群飲酒風氣漸盛,人們藉飲酒舒緩壓力,就怕無法控制喝酒過量,長期下來形成酒精成癮,衍生出對個人身體的危害,以及各種社會問題不容小覷。 五類族群不可不慎 當心酒癮問題找上門到底...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-03-19
  • 喝酒毀人生,死亡率高六倍! 出現這12徵兆助判斷酒癮

    長期酗酒毀了的自已人生,最後連命都沒了!一名30歲的陳生生(化名),12、13歲時開始喝酒,當兵時喝更兇,年紀輕輕化身成酒國英雄,接著出現失眠、焦慮問題,連帶引起期酗酒併發症,因智力衰退影響工作表現,而被公司解僱,借酒澆愁惡性循環,肝硬化、心血管疾病跟著找上門,喪失經濟能力、明顯暴力衝動,常與家人有...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-03-18