增肌 搜尋結果:共 78 筆

  • 珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康

    練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!珍珍教練寫給爸媽的重訓提案珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發...

    采實文化出版 2021-05-07
  • 30分鐘2萬次仰臥起坐 徐若瑄親授「川」字腹肌的秘訣!

    身兼多職的徐若瑄Vivian,除了是一位媽媽,也拍戲和當監製,還有許多宣傳活動要跑,生活中總是行程滿檔的她也有著鋼鐵V的稱號,而忙碌的她總還能維持傲人完美的好身材,3月時在社群貼文上發了川字腹肌的照片,要大家不要叫她V姊請叫「川姊」,更在14日出席活動發表會上,大膽秀出令人稱羨「川字腹肌」,引起好多...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-04-28
  • 用雞胸肉來享受減重! 韓國料理專家教2道「甩肉菜單」

    用雞胸肉來享受減重吧!隨著大眾對健康與減重的日益關注,詢問雞胸肉的人們也忽然間多了起來。因為雞胸肉是低脂肪、高蛋白質的代表性食物,不僅卡路里低,且含有大量的必需營養素之外,還能預防可能因減重而引起的落髮與肌肉量減少。此外,其長時間維持飽足感的特性,更使雞胸肉成為減重菜單裡不可或缺的一項食材。再加上,...

    良醫健康網 2021-04-26
  • 有腹肌是一件很ROCK的事 躺半小時就練好

    台灣近幾年的運動人口隨著健康意識不斷增加,根據體育署公布,2020年參與運動人口的比率達82.8%,顯示民眾對於體態與肌肉維持的重視度。台灣醫用雷射光電學會與形體美容外科醫學會,與腹肌ROCK形象大使徐若瑄Vivian攜手出席記者會,共同介紹擁有增肌減脂雙重技術的「腹肌ROCK」增肌減脂體雕設備,協...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-04-15
  • 醫美滿街怎麼選? 盧靜怡醫師籲「變美前注意這一點!」

    一年一度專屬母親大人的節日即將來臨,365天總是勞心勞力的女人,您要趁機好好愛自己一回! 愛美是人的天性,身為媽媽、女人,除了帶著勇敢堅毅的生活外,更要讓自己外在也打扮一番,拜現代高科技所賜,讓女人在忙碌的生活中,還可以利用專業醫美療程變年輕變美,而且許多療程都是不用動刀、恢復期短、非侵入...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-04-15
  • 想增肌減脂要怎麼吃? 3招聰明食譜營養師傳授給你

    如何聰明攝取蛋白質食物近年來拜運動風氣盛行所賜,大家開始重視蛋白質類食物的攝取,市面上不僅出現許多即食雞胸肉,也有很多線上、線下的料理內容跟大家分享如何製備高蛋白質的食譜。事實上,不僅是運動族群,全年齡層皆有蛋白質的需求,除了慢性腎臟病的病人需要依照不同病程限制蛋白質攝取量之外,成長、孕哺及年長者更...

    良醫健康網 2021-04-06
  • 中醫師推廣肌力訓練 五臟平衡還補氣

    中老年人經常蛋白質攝取不足,除了認為粗茶淡飯才是健康,長輩的認知中,肉吃太多、膽固醇太高會對身體不好,其實蛋白質攝取不足對健康的危害才容易被忽略,更容易加速肌肉流失,導致力氣不足、活動不順暢、肌肉失能的肌少症,就算是茹素的族群,也應該盡可能從豆類食物中取得足夠的蛋白質。安南醫院中醫部陳柏瑋醫師指出,...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-04-01
  • 產後這4部位最易鬆弛!女神媽咪緊「身」關鍵就靠它

    產後如何恢復好氣色與好身材,並讓私密緊回來,是很多產後媽咪們關注的話題,看看那些產後依舊美麗動人的女星們,隋棠、賈靜雯、徐若瑄、安以軒,還有南韓女神全智賢、金泰希,很難想像她們現在是40歲上下甚至45歲以上的產後媽媽,到底是怎麼做到的?各位地方媽咪們看到女神們產後塑身有成的新聞內心除了羨慕,也有一把...

    整形達人 2021-03-25