吳順堯 搜尋結果:共 12 筆

  • 深蹲傷膝蓋? 醫:姿勢正確、暖身不受傷

    近年來健身風氣盛行,有許民眾擔心深蹲會傷膝蓋,彰化基督教醫院復健醫學科醫師吳順堯表示,會導致受傷原因是姿勢不正確,沒有用下背髖部的力量,只用膝蓋去蹲,當然容易傷膝蓋,建議民眾一開始不清楚如何正確深蹲,應有健身教練、相關物理治療師或醫師指導,才不會造成運動傷害。急性疼痛應適度休息 運動後建議冰敷放鬆吳...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-06-05
  • 運動傷害 打類固醇治療就好嗎?

    運動風潮席捲全球,從事各項運動的人也跟著越來越多,但只要運動,不免會發生拉傷、扭傷、跌倒等狀況,而對於比賽迫在眉睫的運動員來說,更是晴天霹靂,面對這種突如其來的改變實在很難適應;而有美國仙丹之稱的「類固醇」就猶如特效藥;究竟什麼情況下需用到類固醇治療?類固醇勿密集施打 這些部位注射易斷裂漢銘醫院復健...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-10-15
  • 落枕頻繁發生? 恐是這裡出了問題

    你也有過這樣的經驗嗎?一早起床發現脖子怎麼僵硬,且輕輕一動就痛到不行,對上班族、學生等族群可說是相當崩潰,不僅生活大不便,就連睡覺也相當難受,生活品質大幅下降;究竟怎麼會落枕?而除了讓它自然好以外,還有哪些方法能舒緩呢?落枕一個月內發作兩次 恐是頸椎出問題漢銘醫院復健科吳順堯醫師表示,過往都認為落枕...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-09-27
  • 蛙式泳姿練曲線 蛙游膝運動傷害上身怎麼辦?

    減肥方式千百種,為了免去大量汗水及異味,不少人會選擇以游泳達到瘦身目的。雖然游泳看似一項老少咸宜的運動,但其造成的運動傷害也不亞於其他運動;不少人在游泳後,內側膝蓋總會隱隱作痛,出現蛙游膝運動傷害,這時究竟該如何緩解,才能使自己繼續游出曼妙體態?膝關節反覆外展、內收  易使內側副韌帶發炎漢...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-05-03
  • 運動後肩膀痛到舉不起? 學會這2招能緩解

    你也曾有過肩膀痛到舉不起的經驗嗎?不少人在經投球運動後,只要一將手抬起,無論是想伸展、拿高處的東西,或者擦門窗,手就開始不聽使喚,一個小動作就得以讓你叫苦連天,當心這可能是「肩峰夾擠症候群」所致!肩峰夾擠症候群 肩關節疼痛無法舉高當手臂往上舉時,肌腱和滑囊會開始產生摩擦或擠壓,因此稱之為「夾擠」。漢...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-04-23
  • 足跟痛到要命? 當心阿基里斯腱斷裂

    日前,大聯盟巴爾的摩金鶯隊終結者Zach Britton,在訓練40碼短跑時,不小心弄傷了右腳的阿基里斯腱,估計至少要休息將近半年,才能再度返回球場。多年前,Kobe Bryant也在一個帥氣的衝刺過人後,左腳阿基里斯腱斷裂,導致整個球季因此報銷,震驚了全世界的籃球迷。然而,在球賽比賽過程中,除了全...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2017-12-27
  • 備戰馬拉松! KO髂脛束症候群靠這招

    台北馬拉松即將開跑,不少跑者為迎接這一年一度盛大的路跑賽事,卯足心力在做準備。但看似簡單的跑步,卻可能潛藏罹患髂脛束症候群的危機,也就是俗稱的ITBS運動傷害,千萬不可小覷!跑者、單車族膝蓋疼痛 恐是罹患ITBS漢銘醫院復健科吳順堯醫師指出,髂脛束是從臀大肌連結到小腿,主要是維持大腿肌肉群的穩定。I...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2017-12-12
  • 運動傷害別輕忽! 嚴重韌帶撕傷恐動刀

    啪~好痛!好不容易擺脫長期受新陳代謝紊亂病情困擾的德國球星格策,近期才剛重回球場,卻因右腳踝關節韌帶撕裂,需傷休六週的時間,才能再度復賽,令球迷相當擔憂。雖然,韌帶受傷是叱吒風雲的運動員的噩夢,但它卻可能發生在每一個人身上;因此,千萬別輕忽它所帶來的傷害!韌帶受傷分三等 嚴重者需開刀治療漢銘醫院復健...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2017-12-10