叮噹 搜尋結果:共 20 筆

  • 搶救老化肌膚 日常飲食怎麼吃出好膚質?

    女人的肌膚一過30歲,崩壞的速度跟浪子一樣一去不返,開始鬆弛,出現細紋、法令紋,膠原蛋白流失,原本膨膨的可愛蘋果肌也消失,到底該怎麼辦?除了勤擦保養品、存錢做醫美之外,營養師叮噹教你怎麼從日常生活中的飲食搶救,要避免鬆弛、暗沉、乾澀,可以補充優良蛋白質、維生素C、養好菌及多喝水!膠原蛋白流失 肌膚老...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-12-27
  • 減脂超怕掉肌肉! 營養師教你不掉肌肉的妙招

    凡是減脂、減重,或多或少都會減到肌肉,這是健身愛好者最害怕的事,辛苦練出來的肌肉隨著肥肉一起被減掉,之前的努力都白費了,叮噹營養師表示,「這是正常的,因為熱量攝取減少,肌肉跟脂肪會一起流失,無論是用限制熱量、減醣、間歇性斷食等,但只要做好整體的飲食規劃、運動後的補充及適當的肌力訓練,是可以避免肌肉流...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-12-07
  • 三大熱門飲食減重法 營養師一次說清楚!

    中秋連假後又來一個雙十國慶!管不住口慾的人,總是會想「不然給他一次胖起來之後再減好了!」減重飲食法有很多種,營養師叮噹分享3種目前最多人在使用的,限制熱量飲食法、減醣飲食法、間歇性斷食法,只要達到熱量赤字,都能緩慢地降低體重,當然搭配運動更會事半功倍!限制熱量飲食 達熱量赤字慢慢減最歷久不衰,也最多...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-10-13
  • 肌酸、BCAA到底要不要吃? 運動營養品補充原則

    有運動的人,無論是想增肌或是減脂,都希望可以利用運動營養品或增補劑能夠幫助自己事半功倍,但是這些增補劑,例如:肌酸、咖啡因、丙胺酸、BCAA都不太便宜,到底要怎麼吃才能「吃在刀口上」?營養師叮噹說,要先學會運動營養金字塔,基礎營養都攝取好,並且掌握好營養品的食用時機,才不會吃了等於沒吃!運動營養基本...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-10-08
  • 老人應多吃肉? 營養師教你阿公阿嬤蛋白質應吃多少

    67歲的黃阿公很困擾,醫生說他的肉吃太少,飯吃太多,但他每餐都會多吃一塊肉,少吃半碗飯,沒想到醫生還是跟他說,要再多吃一點才行,甚至告訴他都是為了健康。阿公阿嬤們到底要吃多少肉、多少蛋白質才夠?營養師叮噹(戴岑樺)說,看體重多重,至少要吃到每公斤1.2g的蛋白質,也就是60公斤的長輩至少要吃到72g...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-09-19
  • 糖尿病患不運動更慘 動起來好處有這些

    「糖尿病族群不運動會更慘!」在台灣,糖尿病的盛行率已經超過11%,患者人數超過230萬人。有鑑於運動風氣漸盛,糖尿病患者適合運動嗎?營養師叮噹(戴岑樺)指出,已有許多文獻佐證,運動可延緩糖尿病病程,只要稍微注意就能開心運動。糖尿病患運動好處多 有望減少降糖藥物糖尿病患者運動好處多多,可以提升胰島素敏...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-08-21
  • 鵝蛋吃多真的助孕? 營養師:雞蛋CP值較高

    前高雄市市長韓國瑜日前在造勢晚會提到,鵝蛋可以助孕一說,引發熱烈討論,甚至意外提高鵝蛋銷售量。鵝蛋是否真的能幫助懷孕?營養師叮噹(戴岑樺)說,優質蛋白質都可以幫助懷孕,並不限於鵝蛋,而且男女雙方都應該補充。人體無法自行合成 必需胺基酸需靠食補人體構成蛋白質的胺基酸有20種,其中9種人體無法自行合成,...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-08-19
  • 醫師送暖傳愛 慢飛天使喜迎聖誕

    叮叮噹、叮叮噹!聖誕節即將來臨,衛生福利部草屯療養院兒童日間病房,為了讓家長、慢飛天使們感受佳節氣氛,特別動員全體醫師、護理師、心理師、職能治療師及社工師,運用巧思,親手將平日的活動教室妝點成繽紛的聖誕節會場,增添許多暖意。把握兒童身心發展黃金期  早期療育效果佳草屯療養院兒童青少年精神科...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2017-12-24