原態食物 搜尋結果:共 11 筆

  • 【辦公室健康】外食族如何健康吃午餐?營養師:善用自助餐與便利商店的「真」食材!

    相信,有不少上班族朋友午餐時會跟固定的「飯友」一起外出「覓食」,久而久之,除了常常不曉得要吃什麼,也會開始擔心對外食過重的口味與過度烹調的料理感到害怕,擔心會影響自身的健康。只是,想要找到一間合乎自我需求的餐館也不是那麼容易,還有地域性的問題。那麼,我們應該如何從常見的選擇中,吃出健康與養生呢?本次...

    女子學/Flora Lin 2019-06-17
  • 我的餐盤三原則 健康又愛地球!

    依據國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」發現,國內職場員工超過8成(83.0%)每日食用蔬果量,未達國民健康署三蔬二果的建議量,為了民眾健康,國民健康署提供「我的餐盤」均衡飲食圖像和口訣,幫助民眾輕鬆掌握六大類食物比例和份量,同時也達到對環境友善、愛護地球的效果。九成國人飲食不均 三大...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-04-26
  • 補充3+1孕期關鍵營養素 孕育健康下一代

    關鍵營養素3+1 助你好孕孕媽咪營養充足是胎兒健康成長的重要關鍵,除葉酸、碘、鐵是影響胎兒健康發育的3項重要營養素外,維生素D(Vit D)的補給也很重要。國民健康署呼籲,懷孕媽咪要注意每日均衡營養飲食,以孕育健康的下一代。   缺營養素影響胎兒 孕前補充最佳依國民健康署103-106年度...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-12-15
  • 減碳從飲食做起 健康環保三原則

    飲食也能節能減碳救地球!國民健康署邀請大家共同對居住的環境更友善,從選擇當季在地食材做起,盡可能多樣化攝取原態食物,並達到天天五蔬果及適量採買食用不浪費,透過建立健康低碳飲食型態,愛護地球也守護自己和家人的健康。蔬果攝取普遍不足 健康環保3蔬2果依據國民健康署106年健康促進業務推動現況與成果調查(...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-04-22
  • 談奶油色變?! 教你秒懂「人造奶油」

    遠東油脂「乳瑪琳」爆出食安風波,消費者紛紛開始關心自己是否吃到人造奶油?其實同樣叫「奶油」,各產品成分大不同,除了消費者認知的「乳脂肪」外,其他一半以上則是「植物油」或「動植物混合油」的產品。所幸,食品藥物管理署將於106年7月1日起規定過去常見品名為植物奶油、瑪琪琳或瑪雅琳(margarine)、...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-03-23
  • 不油不炸不喝手搖杯 多吃原態蔬果

    你,也是三餐老是在外的「外食族」嗎? 許多上班族的早餐都是三明治加奶茶,或是蛋餅加豆漿;中午吃便當;晚餐則是包自助餐帶回家吃。好不容易週末可以好好休息,卻懶得開伙,最後還是到餐廳祭祭五臟廟。 台灣營養基金會曾做過的調查發現,外食族的三餐中,以午餐外食頻率最高,高達71%;早餐也不...

    作者/林惠君 攝影/陳之俊 2016-12-18
  • 享「瘦」嗎? 六大法寶報你知

    面對美食,總是想吃又怕胖嗎?到底吃什麼食物容易發胖,一定要忌口呢?另外,吃對順序也是瘦身的重要關鍵。台北營養基金會吳映蓉營養師提供六大要點,讓民眾健康瘦身。第一、千萬不要碰糖類製品,盡量以白開水代替飲料,因為飲料中含有大量糖份,若是真的想喝,也一定要減量。另外,盡量避開傳統的甜麵包,改吃五穀雜糧含糖...

    健康醫療網/記者曾楷婷報導 2014-10-07
  • 用油撇步 「兩多兩少」更健康

    食安風暴再起,近期以餿水油或回收油製成的香豬油,引起民眾恐慌,許多人開始自製豬油食用。國民健康署提醒,豬油含有較多飽和脂肪酸,食用過多容易使膽固醇沉積在血管壁,導致血管內壁增厚、血管彈性降低,可能造成血壓上升,並增加心血管疾病風險。建議民眾改採「兩多兩少」的用油方式,包括少油、少反式脂肪、多選植物油...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2014-10-05