冥想 搜尋結果:共 80 筆

  • 選戰結束好傷心 心理師教你處理選後情緒

    2020台灣總統大選結束了,有人高興,也有人傷心,該怎麼走出選戰失利的情緒?美國2016年總統大選後,國家面臨嚴重分裂,許多選民感到憤怒、無助、害怕、羞恥,甚至對未來失去希望。這樣的情緒也瀰漫在台灣許多選民身上,但選舉只是一時的,日子還是要過,台灣會越來越好,快來看看臨床心理師Alexis Cona...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2020-01-12
  • 負面情緒OUT! 樂天的人睡眠品質越好

    立冬剛過緊接著就要進入冬至,隨著逐漸轉涼的天氣,讓人不自覺地想賴在被窩裡多睡一會兒,但你有好的睡眠品質嗎?還是總覺得越睡越累呢?根據一篇2019年8月刊載於《科學日報》的研究顯示,樂觀與更好的睡眠有顯著正相關,越樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也越長。樂觀的人睡得好 心血管相對佳林口長庚醫院一般精神科...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-12-12
  • 常想請長假休息 問題癥結居然跟荷爾蒙有關?

    你常感到工作提不起勁,想請長假嗎,小心可能是荷爾蒙槽枯竭了;日本內科學會認證醫師杉岡充爾指出,當身心承受壓力後,腎上腺會分泌出抗壓荷爾皮質醇,能幫助抑制身體所有發炎,但人體荷爾蒙槽的儲藏量因而人異,若長時間感到壓力,就會大量消耗抗壓荷爾蒙,這時荷爾蒙槽沒有餘力幫忙抑制體內其他的發炎,使人很難擺脫疲憊...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-12-01
  • 休息後仍疲憊不堪 這個辦法能克服「腦疲勞」

    你也常感到疲憊不堪嗎,且明明已經休息了,疲憊仍揮之不去,其實可能是腦部出現疲累現象,尤其常有睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差等現象時,這時單純只讓身體休息,恐怕無法有效改善,最關鍵仍是讓大腦好好休息;耶魯大學神經與精神學博士李時炯指出,很多時候身體在休息,大腦卻不斷運作,這時反而會持續累積疲勞,...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-11-30
  • 一進入工作模式就開始憂鬱,伴隨生理疼痛...一張表檢測是否有職場憂鬱症?

    職場憂鬱症的研究起於日本,是日本職場中普遍存在的心理疾病。職場憂鬱症的最大特徵是,患者在私人時間裡能夠正常、愉快地和朋友們來往、參加休閒活動;一旦進入工作模式,就會感到精神憂鬱,甚至伴隨生理上的疼痛。如果下述症狀你中了一半,你可能已經患有職場憂鬱症。● 對自己目前從事的工作認同感較低、看低自己。● ...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-11-19
  • 練八段錦 舒緩巴金森氏症身心、增強調控力

    巴金森氏症是常見的神經退化性疾病,此疾病好發於60歲以上的老人,70歲之後約有2~3%的人口罹患此病,台灣約有10萬名患者,全世界估計有800萬名患者。中國醫藥大學中醫傷科葉祐安主治醫師表示,該疾病的症狀多樣化,包括四肢顫抖僵直無力,導致運動障礙、精神症狀及失智症,症狀惡化的速度很快,在疾病確診之後...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-10-16
  • 情緒卡住了嗎?覺察是療癒的開始

    當我們將個人經驗的幾個層面區隔和解離,就像法蘭解離她對父母之死的悲傷,以及莎拉埋藏她的憤怒一樣,我們原始的情緒經常被遺忘,然而神經網絡仍然像通了電的電線般運作。那個時候的情緒能量仍然滯留在大腦中。當大腦中的解離網絡看到環境中熟悉的東西時,代表那個創傷部分的神經網絡就被啟動。過去發生的事情感覺上現在又...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-09-27
  • 他一天跑二十次廁所 竟是職場適應障礙惹禍

    上班頻跑20次廁所 職場新鮮人被誤認工作偷懶 24歲的冠廷(化名)是一名社會新鮮人,畢業後找到網路電商行銷專員工作。由於部門工作量龐大,加上主管要求嚴苛,工作不到一個月就感到沉重壓力,一天上班要跑20幾次廁所,還被主管誤認工作偷懶而被約談。最近家人發現冠廷下班後出現異常表現,例如容易暴怒、摔東西,晚...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-06-26