六大營養素 搜尋結果:共 9 筆

  • 虛弱、營養失衡、照顧問題多 補充「這些營養」超重要

    忙碌打拼一整年,平時也要好好關心長輩,返鄉團圓更要注意長者營養問題!根據調查發現,長者前「5大缺乏的營養素」:鈣、維生素E、維生素D、鋅及鎂,攝取不足比例高達5-7成,面臨營養失衡危機。而近年養生風盛行,營養補給品成為超夯送禮佳品,更有業者推出「力增均衡」營養配方,補足營養素,讓患者「吃得下、吃得好...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-01-21
  • 冬至吃湯圓人「圓圓」 營養師教你這樣吃

    近來越來越有冬天的氣氛,隨著「冬至」到來,面對市售各式各樣的湯圓,該怎麼吃才健康?大林慈濟醫院營養師黃靖琇表示,一顆包餡湯圓的熱量就相當於四分之一碗飯,不論是老、小,或是有慢性疾病的人,都有享受美味又不影響健康的好方法。冬至天氣寒冷 多吃溫熱食物暖身「冬至」屬於二十四節氣,大林慈濟醫院中醫師吳俊毅解...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-12-22
  • 寶寶一歲了 該如何正確換奶?

    當寶寶滿1歲後,許多媽媽會開始注意寶寶可能有換奶的需求,才能提供寶寶成長所需的足夠營養。如果能正確換奶,不僅能夠提供寶寶成長所需,也可以大幅增加學習力喔!但是寶寶1歲後到底需要什麼樣的營養呢?為了給予寶寶更多元且完整的營養來源,該如何正確選擇配方奶粉呢?在更換成長奶粉時又有哪些注意事項呢?滿周歲,該...

    來源:育兒生活 2018-06-12
  • 滿周歲,該換奶嗎?

    文:敖庭綸諮詢:周怡宏、李婉萍參考資料:農業知識入口網、台灣區乳品工業同會網站ㄋㄟㄋㄟ對於小寶寶來說,是最重要的營養來源,但滿1歲後,寶寶開始以各種固體食物作為主食來源,此時,寶寶最需要的營養是什麼?還需要讓寶寶繼續喝奶嗎?如果爸比媽咪想讓寶寶喝成長奶粉,又有什麼該注意的呢?媽咪的母乳最好!周怡宏小...

    來源:育兒生活 11月號 NO.282 2017-06-07
  • 怕吃油反體脂肪飆升? 吃對油才是關鍵

    一項針對女性的「油脂攝取管理習慣」調查發現,7成6料理時每日食用油使用量不到3茶匙。探究其原因,最主要是擔心油脂攝取過多,怕囤積體脂肪。醫師提醒,其實油脂攝取不足,對身體也會造成許多影響。營養師則建議,健康成人每日可攝取3至7茶匙油脂;除了總量控制之外,選擇含有脂肪酸組成對健康有益的食用油更是重要。...

    健康醫療網/記者張玉櫻報導 2016-08-12
  • 獨立生活從小開始 家事體驗營洗手做羹湯

    根據兒福聯盟「2014年台灣家長教養態度現況調查」,超過三分之一(35.1%)的孩子幾乎不曾整理過自己的房間;四成五(44.9%)的父母也僅偶爾帶著孩子一起做家事。兒福聯盟舉辦兒童家事課程,教導偏遠地區國小學生,以簡單的食材烹飪料理,透過烹飪能力及廚房安全知識的增強,降低未來在烹飪時孩童受傷的危險和...

    健康醫療網/記者郭明琪報導 2015-10-18
  • 五種中藥食補 簡單遠離眼睛過勞

    中醫師林佑彥表示,除了穴位按摩之外,老中醫的保健眼睛有個簡單又快速的方法─「搓手熨目」,以雙手摩擦到手指溫熱,用指節輕輕摩擦眉稜骨18次,輕閉眼睛三次,雙手摩擦到手心溫熱,將掌手平貼眼部幾秒鐘,反覆數次即可。 熱敷還是冷敷眼部好?林佑彥醫師說,以熱脹冷縮的物理概念來說,熱敷其實會幫助血管擴...

    健康醫療網/記者許碩穎報導 2015-09-18
  • 外食族小心! 你今天鈉太多了嗎?(中)

    用餐前看清楚問仔細在飲食這一塊,楊忠偉營養師提出七點建議。如果你也是外食族的成員,可以在選擇前多多留心這些注意事項:建議一:如果可以了解餐廳食物是如何製作的,事前主動提出要求,請廚師不加鹽、味精或含鹽的調味料。 建議二:準備溫開水稀釋沖掉食物裡的調味料,同時每日要喝到足夠的白開水。成年人可...

    育兒生活BabyLife5月號/李沛瑜 著 2013-05-14