你是否也有這樣的經驗：白天靠咖啡撐過會議，晚上滑手機、追劇拖到深夜，明明有睡，卻總感覺沒睡飽？這類「假性精神好」的狀態，其實可能是身體發出的警訊。根據多份健康專題報導指出，睡眠品質與代謝、荷爾蒙與肌膚老化息息相關，若長期睡不好，不僅會影響工作效率，也可能讓身體陷入老化與失衡的惡性循環。
睡不好 可能是「假性健康」的破口
近年健康專家觀察到，許多看似年輕有活力的族群，其實常陷入「假性健康」狀態：外表撐得住，但身體已經疲憊不堪。常見族群包括：難以入睡、睡眠淺、長期使用3C產品影響入眠者，這些族群在睡眠與身體代謝之間，往往存在潛在風險。
助眠新趨勢：從營養補充到生活儀式 打造晚安節奏
相較於以往單一訴求的助眠產品，市面上也出現結合「內外兼顧」概念的新品趨勢。例如：有系列產品從營養補充出發，強調結合如酪蛋白胜肽、山茶葉與番紅花萃取物等成分，透過黃金配方支持身體調節日夜節奏，讓使用者晚上更快入眠、白天精神充沛。
營養師趙函穎表示，若能透過複方成分的補充，配合良好的生活作息，對於睡眠品質與精神續航力會有正向幫助。
香氛入眠風潮延燒 洗沐也能成為放鬆開關
除了內服補充，市面上還有搭配「香氛照護」的沐浴與身體保養品，運用例如蘋果與木質調的複方香氣，協助使用者在沐浴時逐漸放鬆、建立晚安儀式。有些產品中還會添加如人蔘香氛、鎂與鈣等礦物成分，讓夜晚的保養步驟不只是肌膚呵護，更是一種身心沉澱的節奏引導。
導入睡眠照護趨勢 體驗者滿意度高
近期也有消費性調查指出，針對部分結合營養與香氛的新品體驗，參與者普遍反饋有助於入睡與放鬆，尤其搭配晚間儀式性使用後，隔日精神感受更佳。不少業者也開始強調生活實踐導向的設計思維，推出一系列可供日夜循環使用的產品組合。
提醒消費者，雖然市面上助眠商品選擇越來越多，但仍建議選擇成分標示清楚、來源可靠的產品，並搭配規律作息與放鬆習慣，才能真正找回睡眠與生活的平衡節奏。
