陳芊彣醫師指出,大部分孕期婦女的皮膚多半較為乾燥,雖然發熱衣、牛仔褲等,孕期並非全面禁穿,但就怕皮膚容易流汗、長疹、過敏,尤其那些容易有過敏現象的孕媽咪,當穿上不透氣材質衣物久了,造成皮膚更紅更癢的狀況可就不好了。
此外,孕期就算為了穿搭好看,孕媽咪想穿牛仔褲,也有專屬的媽媽牛仔褲,在肚子周圍有特殊設計,其次,比牛仔褲更舒適的穿著也很多,不妨孕媽咪以輕便、保暖為穿著原則,亦不妨選穿孕媽咪專屬的彈性內搭褲(在腹部通常也有特別保暖的設計),再搭配舒適寬鬆的禦寒外套,一樣既可保暖且不失美觀。
陳芊彣醫師表示,冬天時,孕媽咪的肚子最怕吹涼風易引起宮縮,故尤需格外保暖,此外,舒適是很重要的,別讓腰部勒得太緊。
雖然,天氣冷,全身的毛孔收縮、連體內沸騰的血液也跟著緩慢下來,甚至影響了孕媽咪全身的循環系統與新陳代謝等健康;但是,當寒流急速降溫,孕媽咪的服裝,也不應該馬虎亂穿,否則「涼了一人,凍壞兩個」(腹中寶寶)。
以曾朝陽醫師的專業建議,最聰明的3大原則性穿著方式,就是內裡必須保暖貼身,質料溫暖透氣,外則配以稍帶寬鬆、厚薄適中的棉質外套或大衣;最後,再依個人穿搭的感覺,是否感到舒適作為最後的標準來衡量,這就是孕媽咪冬天最宜適穿的原則了。
冬天加上雨天,往往也因為日照不足,使路面濕滑不易乾燥,因此,孕媽咪在外走路時,務必格外注意腳下,當心滑跤。曾朝陽醫師建議說,不妨在選購鞋子的時候,除了關心鞋樣的舒適美觀外,更重要的還是注意鞋底是否穩固防滑,並注意鞋子尺寸是否合宜。
當然,孕婦穿高跟鞋,是不建議的。因為穿高跟鞋,腳掌支撐點重力不均,加上孕婦體重又比較重,無論是懷孕的前期或後期,均有可能因此增加嚴重摔倒的機率,實在不得大意。所以,若非工作所需,最好不要穿高跟鞋上班或外出,如果剛好遇到天雨路滑的地面,跌跤的意外就更容易發生在孕媽咪的身上了。
因此,孕婦最好穿著舒適的平底鞋、防滑鞋、休閒鞋等,建議鞋底稍厚並帶有止滑性質的最好,甚至在家中較容易發生意外的廚廁浴室等門檻位置安放止滑墊,均可避免孕婦無端發生跌倒的意外。
另外,孕婦冬季保持下肢的溫暖則是必須的。因為,懷孕中後期,比較容易有下肢水腫與靜脈曲張的問題,因此,冬季天寒,下半身的保暖則格外重要。
而預防下肢水腫,則需平時多攝取足夠鈣質,口味不要吃得太鹹、太重,就寢前可讓小腿稍微抬高,並以左側臥的方式睡眠,比較能促進下肢血液的回流順暢。
陳芊彣醫師說,冬季孕婦不妨可穿較厚的襪子,用以減輕雙腳的支撐與負荷外,也比較保暖舒適。至於冬季常見的雪靴,孕婦並非不能穿,但可能會比較不透氣、易流腳汗,故孕期不妨偶爾穿就好。另外,有下肢水腫的孕婦,襪子應鬆緊適宜不要太緊,以穿著感受舒適為佳。
林珍如
學歷:中山醫學大學醫學系畢業
經歷:淡水馬偕紀念醫院婦產科主治醫師、台北馬偕紀念醫院生育保健科主治醫師、中華民國婦產科專科醫師
現任:台北馬偕紀念醫院生育保健科主任暨主治醫師、淡水馬偕紀念醫院婦產科主治醫師
曾朝陽
學歷:台北醫學大學醫學系、台大病理研究所
經歷:台大醫院病理科兼任醫師、榮民總醫院婦產科總醫師、臺安醫院婦產科主任
現任:臺安醫院婦產科主治醫師
陳芊彣
學歷:台灣大學醫學系畢業、台大醫院婦產部住院醫師、總醫師
經歷:國泰醫院婦產科主治醫師、衛福部澎湖醫院婦產科主治醫師
現任:衛福部雙和醫院婦產科主治醫師
*更多內容請參考:【嬰兒與母親】2013年12月號。http://www.mababy.com/