駝背 搜尋結果:共 196 筆

  • 彈力帶狠甩肥肉 必學3招

    平時繁忙汲汲營營缺少運動、想瘦身卻不喜歡運動的懶人族、產後與小孩奮鬥卻遺憾身材回不去的媽媽一族,甚至是因過節月餅狂嗑、烤肉趴狂續攤等任何理由,讓自己體重直直飆升!要如何避免發福?除了控制飲食加一條彈力帶,簡單3個動作,在家就能瘦全身!彈力帶瘦身隨時、隨地都能做,史上最方便!利用瑣碎時間,鍛鍊「核心肌...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-09-22
  • 骨盆歪、筋膜繃 瑜珈師教你小動作「喬」回來

    肩頸、背部、腰部及膝蓋疼痛,經常反覆發作的原因,可能是電腦3C族、運動不當、循環不良、筋膜張力失衡、壓力造成緊張…等等造成,雖然已經去看過醫生、做過治療了,但是這些經常緊繃的部位卻還是容易重覆發炎受傷、疼痛,這是因為日常的姿勢不對,一不小心就駝背、翹腳、聳肩、坐不正……,造成身體骨盆歪斜、肌筋膜緊繃...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-08-23
  • 擺脫自律神經失調 這幾個姿勢很重要

    重新審視自己的生活方式,因為切身經歷過這一連串「自律神經不自律」的過程,發現有許多人都有相同的症狀卻不知如何應對,於是決心鑽研相關學術,以不花錢、不吃藥、不麻煩的居家自療方式改善失調的自律神經,導回健康的生活。透過姿勢贏回健康!1)站立時縮小腹如果持續駝背等的不良姿勢,背部和肩膀的肌肉會變硬,與這些...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-08-06
  • 彎腰喀一聲竟脊椎骨折! EVA助9旬翁重燃運動魂

    9旬翁脊椎骨折 EVA治療一天就下床復健今年高齡96歲的周老先生,平時身體健康硬朗,喜歡與朋友外出健行,每週還會固定上健身房踩腳踏車及重訓健身。某一天正彎腰準備坐下時,背部喀一聲後,劇痛突然貫穿背部,整個人都無法站直。後來就連簡單的坐、臥動作都伴隨難以忍受的疼痛,就醫檢查才發現是骨質疏鬆導致的脊椎壓...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-08-02
  • 整合照護有感 僵直性脊椎炎病友受惠 

    國內有3-5萬人罹患俗名「竹竿病」的僵直性脊椎炎,大林慈濟醫院過敏免疫風濕中心創新「僵直性脊椎炎病人整合照護模式」,除了持續藥物治療外,並透過個案管理、運動、復健及衛教等整合照護,有助降低僵直性脊椎炎病人疾病活動度,提升生活品質。呂明錡醫師表示,僵直性脊椎炎的主要治療目標,是讓病人沒有任何發炎等不良...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-06-19
  • 不止瘦身要強身 皮拉提斯好選擇

    皮拉提斯並不是瘦身、而是強健身體。皮拉提斯著重核心訓練(腹部運動),包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,透過深度呼吸的搭配,鍛鍊肌肉。腹部運動能促進代謝、改善便祕問題、排出身體毒素;身體的肌肉能訓練下半身,防止贅肉產生,同時加速血液循環,預防水腫,因此讓皮拉提斯成為減重、雕塑身材的好選擇。...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-06-15
  • 停經婦女如何面對骨質疏鬆?醫師圖文解說

    「早上我婆婆去公園運動,跌倒後就站不起來了!」心急的媳婦在急診說著。醫師指著螢幕上的X光說:「依婆婆目前腳的狀況看來,髖關節這邊斷了喔!」「怎麼會這樣?」媳婦不解地問:「她都有在吃補品,怎麼會輕輕跌倒一下就骨頭斷了呢?!」這通常是骨質疏鬆引起的,而很不幸的是,大家常常是到了骨折發生的時候,才知道自己...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-06-03
  • 脖子痛是中風前兆?(懶人包)

    「唉呀!我的脖子怎麼這麼痛,動都動不了,該不會是要中風了吧?!」王先生忙著趕出專案,坐在辦公桌前猛盯著螢幕已經三個小時後,突然感到肩頸一陣疼痛,冷不防地擔心自己的脖子痛,是不是代表著中風前兆。這樣的案例並不少見,因為脖子痛就診的患者之中,很大一部分是擔心自己血壓高和即將中風呢!但其實脖子痛常常並不代...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-05-25