間歇性斷食 搜尋結果:共 6 筆

  • 減脂超怕掉肌肉! 營養師教你不掉肌肉的妙招

    凡是減脂、減重,或多或少都會減到肌肉,這是健身愛好者最害怕的事,辛苦練出來的肌肉隨著肥肉一起被減掉,之前的努力都白費了,叮噹營養師表示,「這是正常的,因為熱量攝取減少,肌肉跟脂肪會一起流失,無論是用限制熱量、減醣、間歇性斷食等,但只要做好整體的飲食規劃、運動後的補充及適當的肌力訓練,是可以避免肌肉流...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-12-07
  • 不挨餓瘦身! 營養師研發「優減442飲食法」

    「減肥」是一生持續的「全民運動」。要將身上的肥肉減掉,最有效方法是「增加肌肉、減少脂肪」,營養師黃韋堯的團隊研發「優減442飲食法」,每天只要掌握黃金10小時的進食時間、吃對食物、搭配運動,就可以不挨餓,輕鬆地增肌減脂,越吃越享瘦,一個月平均減重4公斤。優減442飲食法 一個月可減4公斤很多人以為「...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-11-17
  • 三大熱門飲食減重法 營養師一次說清楚!

    中秋連假後又來一個雙十國慶!管不住口慾的人,總是會想「不然給他一次胖起來之後再減好了!」減重飲食法有很多種,營養師叮噹分享3種目前最多人在使用的,限制熱量飲食法、減醣飲食法、間歇性斷食法,只要達到熱量赤字,都能緩慢地降低體重,當然搭配運動更會事半功倍!限制熱量飲食 達熱量赤字慢慢減最歷久不衰,也最多...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-10-13
  • 早午晚哪個時段運動好? 揭密不同時段功效大不同

    我們大多數人都沒有足夠的時間運動,我也經常被問到多久一次才是最佳的運動時間。首先,讓我們談談持續性。如果你每天抽不出30至45分鐘不間斷的運動時間,不妨切割成每天2、3段10至15分鐘的運動,你還是會得到一樣的好處。事實上,這個辦法非常有效,因為在清晨和傍晚從事運動可以增強晝夜節律。以前我們的祖先一...

    良醫健康網 2020-08-19
  • 鍾麗緹此生最瘦 竟仰賴間歇性斷食法和這招?

    永遠的「人魚公主」鍾麗緹今年邁入48歲大關,已是三寶媽的她過去的身材多次成為娛樂話題,時而纖細卻也曾傳出不堪的漏網照,讓粉絲們始終擔心。但近年來露出頻頻的她,卻好似越來越瘦,連她自己都坦言,現在是人生最瘦的時刻,比少女時更窈窕。生活飲食調整搭配健康產品 成功達到完美體態鍾麗緹表示,自己很早就發現新陳...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-10-09
  • 間歇性斷食可助減肥? 專家來解惑

    前陣子韓國很流行間歇性斷食法,一名中年人體重高達90公斤,嘗試各種減肥方式都失敗;近日參加間歇性斷食法課程,靠著一天正常飲食、隔天只喝蔬果汁,短短一個月內,體重就下降了7公斤,減肥效果出奇的好。 間歇性斷食法 燃燒脂肪助減重間歇性斷食法真的能夠減重嗎?台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師、...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016-12-22