認知療法 搜尋結果:共 6 筆

  • 緩解腸胃毛病 從釋放情緒開始

    聆聽你的腸胃呼求的訊息!相信很多人深受拉肚子、反覆腹瀉、脹氣等胃腸敏感的困擾,除了大量吃藥和手術緩解疼痛外,你可以透過行為醫學療法改善,讓胃腸感覺更好,根據克里夫蘭醫學中心,消化疾病與外科研究所行為醫學計畫主任朱迪思·西姆滕(Judith Scheman)博士說,「疼痛有分生理、心理成分,必須同時解...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2021-03-01
  • 突然睡不好、吃不好且易怒? 當心是壓力已經讓你喘不過氣

    在日常生活中,難免會感到壓力,根據心理學家解釋,壓力是指個人知覺到情境要求與個人資源之間的不一致狀態。衛生福利部草屯療癢院臨床心理師吳至芳解釋,換句話說,當你感到事情無法勝任時,甚至出現睡不好、吃不好、注意力無法集中、容易生氣等情況,那就可能已經處於難以負荷的壓力當中。從呼吸學習放鬆 遠離壓力找上門...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-11-04
  • 配戴口罩會感到焦慮嗎? 你可以擅用這5種方法克服

    疫情期間不戴口罩令人感到生氣,但你知道有些人有戴口罩的焦慮症嗎?韋恩州立大學心理學系助理教授Jennifer M.Gómez表示,看不見的傷口可能會引起焦慮,比如因驚恐、創傷、性侵、幽閉焦慮病症等患者容易在戴口罩時引起同樣的恐懼或傷痛而倍感焦慮,她鼓勵藉由在安全環境練習呼吸和認知療法,告訴自己我很安...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2020-09-09
  • 暑假孩子一直沈溺線上遊戲? 當心引發電玩成癮

    你家的孩子也有沈溺於電玩的傾向嗎?小心若無法控制,恐怕就是所謂的成癮行為。安南醫院精神科精神科王文隆醫師表示,成癮是指一種重複性的強迫行為,若迷戀電玩遊戲無法自拔則稱為電玩成癮;若迷戀網路,則叫網路成癮,長期下來不僅會影響身心健康,也可能使社交生活造成影響。人際關係較困難者 成癮現象機率高世界衛生組...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-08-06
  • 癡迷睡眠APP恐有反效果 醫:引失眠、焦慮

    現代人睡眠習慣差,睡眠監控app大流行,聲稱可以提供更好的睡眠品質。然而,英國蓋伊醫院睡眠顧問Guy Leschziner表示,越來越多失眠患者因為睡眠app或閱讀睡眠負面資訊而焦慮,反而影響睡眠。睡眠心理學家 Stephanie Romiszewski表示,若強迫自己符合睡眠監測app的數據,反而...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-06-24
  • 憂鬱症也可篩檢 及早治療無須等至發病

    景氣好低迷!經濟負成長,國人憂鬱指數也隨之升高,臺北醫學大學人文暨社會科學院院長藍亭研究發現,透過腦電波及功能性核磁共振掃描的影像學檢查,可以篩檢出有憂鬱症傾向的人,無須等到發病,及早施以認知或藥物等治療,也許可協助他們遠離憂鬱症的威脅。 自我相關性高者 較易有憂鬱傾向藍亭院長表示,部分憂...

    健康醫療網/記者張子容報導 2016-06-24