蔡明倫 搜尋結果:共 10 筆

  • 戒菸有技巧! 成功甩菸癮並不難

    戒菸除了靠意志力,更重要的是學會如何克服心理壓力。嘉義大林慈濟醫院的清新戒菸班,藉由運動及心理課程,有效提高戒菸成功率。為期一個月的課程中,一位42歲陳先生已成功邁向戒菸之路,他說:「為了活命,戒菸是明智的選擇。」抽菸抽到住加護病房家住雲林縣的陳先生,從年輕二十幾歲就開始抽菸,至今每天都要抽上四包菸...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-07-25
  • 游泳後出現痠痛 透過伸展有效舒緩

    正值暑假期間,許多家長都會讓孩子參加游泳課,1名小學三年級女童,才剛學習三天,卻出現全身多處痠痛等現象,讓家長非常擔心,害怕是運動傷害所導致;大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫指出,其實只要透過伸展動作,就能有效舒緩症狀。 這名女童因為學習自由式,必須使用到肩膀、頸部周圍等肌肉,且不斷揮舉轉動,...

    健康醫療網/記者潘以慈報導 2014-07-23
  • 低頭族姿勢不正 小心造成頸椎前傾

    1名負責電腦文書的女性,休息時也常常在玩智慧型手機,直到看到和友人聚會照片時,發現自己竟出現頸部前傾的現象;大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫指出,其實這就是典型低頭族的現象,因長期姿勢不良,促使頸椎前傾,嚴重可能會造成肩頸痠痛等症狀。 通常使用3C產品時,若姿勢不正,背部就會往後突出,頸椎自然...

    健康醫療網/記者潘以慈報導 2013-12-01
  • 低頭族小心頸椎前傾! 3招讓你遠離駝背

    平板電腦、智慧型手機當道,不管走到哪裡都能看到人手一機的「盛況」,但民眾可得小心了!若不留意姿勢,可能會造成頸椎前傾,不僅影響儀態外觀,甚至導致肩頸痠麻。物理治療師呼籲民眾,除了要時時提醒自己抬頭挺胸縮下巴、維持姿勢端正以外,也可以利用休息時間,藉由簡單的伸展運動,減輕頸椎壓力。 大林慈濟...

    健康醫療網/張郁梵報導 2013-11-14
  • 視網膜術後勤做運動 有助快速復原

    視網膜剝離手術後的患者,必須低頭俯臥,讓眼睛長時間朝下,且維持1個月,才能幫助恢復良好;大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫指出,確保視力能順利恢復,也能保持體力,平時就得多點耐心養成運動的習慣。 蔡明倫說,視網膜剝離手術後的患者,可採取四足跪的方式,以額頭頂著枕頭,並利用方形枕置於身體下方支撐體...

    健康醫療網/林怡亭報導 2013-09-15
  • 恢復產前身材 可透過居家運動達成

    產後如何恢復懷孕前的身材,是每位媽媽關心的事情;大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫指出,尤其長期照顧嬰幼兒,在提攜過程中,更可能出現手腕、肩膀等肌肉痠痛的問題,除了透過有氧運動,達到減重效果外,其實可利用簡單的居家運動,一樣能有效紓緩症狀。 但到底是哪些居家運動呢?蔡明倫說,以平躺姿勢,且雙腳屈...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2013-04-22
  • 早晨起床全身緊繃 透過暖身操有效放鬆

    你是否也有早晨起床全身感到緊繃的現象呢?其實主要是因氣溫低,導致身體肌肉未完全伸展所導致;大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫指出,其實民眾可在早晨起床時,透過做暖身操的方式,幫助身體肌肉放鬆。 物理治療師蔡明倫進一步說明,像是可將身體向右側趴,並屈膝抬起右腳,將雙手伸直、及大腿和小腿外側平貼床面...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2013-03-03
  • 老歌歡唱 失智爸爸露出久違笑容

    「白牡丹笑呅呅..」大林慈濟醫院失智症中心日前舉辦家屬支持團體活動,志工們陪著病友開心歡唱!首次參與活動的病友家屬蔡佩珊說,爸爸生病後變得很封閉,不愛外出,參加這個活動後終於露出久違的笑容,很高興爸爸有機會參加,下次還要再陪他來。 病友家屬蔡佩珊和媽媽、姊姊第一次陪剛生病不久的爸爸來參加活...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2013-01-17