膝蓋 搜尋結果:共 676 筆

  • 水喝多了也會腫? 教你消「水腫」妙招

    我有一位好姊妹,時常睡眠不足;又因為被好多人說發福了,於是晚餐完全不碰澱粉;加上連日行程暴增,最近都沒時間運動。雖然她只胖了0.5 公斤,看起來卻肥了一大圈!我們的身體組織中有50 ∼ 70% 的水,它能幫助體內代謝的運作。但當組織間隙的水分異常蓄積時,便會引起腫脹不適,特別在眼皮、下顎處、手臂、小...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-10-18
  • 梁佑南膝蓋痛兩個月 X光一照... 竟是提早退化性關節炎!

    八點檔女星梁佑南,飾演《大時代》中的貴婦角色,膝蓋痛了兩個月,痛起來比氣象局還要準,原本以為是重訓受傷,看中醫、推拿都沒效,忍痛穿高跟鞋拍戲,殺青後才終於到骨科照X光,結果才49歲的她,就被醫師宣告右膝膝蓋軟骨磨損,提前退化。醫師建議下,使用藥品級結晶型硫酸鹽葡萄糖胺治療,才終於避免關節持續退化。退...

    健康醫療網記者/田柏升報導 2019-10-18
  • 所有的痛苦都來源於精神嗎?

    第二次世界大戰期間,哈裡·比徹醫生在義大利擔任軍醫,治療受傷的士兵。當嗎啡用完後,他給士兵們注射了生理鹽水,但他沒有提到告知他們這一轉換。在大約40%的病例中,疼痛消失了。比徹的發現在有關疼痛和安慰劑效應的理論中扮演了重要角色。安慰劑效應是一種現象,一個人的病情會得到改善,儘管他或她服用的藥物並不是...

    草根影響力新視野 譯者:董曉汾 2019-10-16
  • 不是跑者也會得到的 – 阿基里斯腱肌腱炎

    2019年NBA總冠軍戰中,抱傷於G5上陣的杜蘭特僅上場12分鐘,就因為右腳阿基里斯受傷而傷退。後續確診為阿基里斯腱斷裂,杜蘭特迅速接受手術修補。這消息不僅讓人憂心之後還能否看到奮戰不懈的杜蘭特身影,同時也讓大家注意到阿基里斯腱。阿基里斯腱是全身最大的肌腱,連接小腿肌肉至腳跟之處。小腿接近膝蓋處的後...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-10-14
  • 久坐臀扁又塌!3招讓屁股微笑線笑起來

    每天上班久坐在辦公室,下班後又癱在沙發上追劇划手機,不知不覺發現臀部越來越鬆垮、扁塌,甚至變大的趨勢?如果想要擺脫扁垂臀,可以跟著皮拉提斯老師練出翹臀。動作超簡單,只要在家準備瑜伽墊、毛巾,就可以開始練習,不管外面大風大雨也不怕沒地方練,簡單、方便、好上手,跟著老師一起練,讓屁股的微笑線笑起來吧!在...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-10-08
  • 長「姿勢」了 深蹲時膝蓋不得超過腳尖,全錯?

    很多人堅信深蹲時膝蓋絕不應該超過腳趾。我最近在密蘇里大學為物理治療系學生客座一堂課。我問了一個簡單問題:這裡有多少人認為深蹲時膝蓋絕對不能超過腳趾?每位學生都舉起他們的手。然後我接著說:「你們全都錯了。」沒有人確定這個迷思哪裡來的,但是這已經成為健身與醫學界的主流。這項指導甚至成為國家肌力與體能學會...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-10-04
  • 僵硬、疼痛 當心身體正發出「土石流」訊號

    身體有各種要素互相連結,並且保持平衡。那麼,如果失衡,體內會發生什麼事呢?以肩膀僵硬的例子來說,肩胛骨錯位是原因之一,而引起錯位的機制通常都可以套用「拔河理論」。肩胛骨上方內側有提肩胛肌、菱形肌,下方外側有前鋸肌,這些肌肉上下呈互相拉扯的狀態,以保持肩胛骨的位置正常。不過,只要哪個肌肉僵硬或緊繃,呈...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-10-03
  • 爬梯膝蓋疼痛! 50歲就有肌少症,增肌減脂這樣做

    你也有蹲下後起身膝蓋就出現疼痛的現象嗎,一名近50歲男性,因爬樓梯時膝蓋發痛而就醫,起初以為是退化性關節炎導致,但進一步檢查後,原來是因長期久坐辦公室,沒有運動導致的肌少症。台大醫院新竹分院骨科醫師吳俊毅表示,生活上不良生活習慣,長期下來造成肥胖,甚至出現肌肉量過低的肌少症現象,膝蓋沒有關節炎,卻因...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-09-28