翹腳 搜尋結果:共 26 筆

  • 骨盆歪、筋膜繃 瑜珈師教你小動作「喬」回來

    肩頸、背部、腰部及膝蓋疼痛,經常反覆發作的原因,可能是電腦3C族、運動不當、循環不良、筋膜張力失衡、壓力造成緊張…等等造成,雖然已經去看過醫生、做過治療了,但是這些經常緊繃的部位卻還是容易重覆發炎受傷、疼痛,這是因為日常的姿勢不對,一不小心就駝背、翹腳、聳肩、坐不正……,造成身體骨盆歪斜、肌筋膜緊繃...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-08-23
  • 美女們!好好背包包 調整美肩

    常見上班族女孩大包小包的又揹又提,包包裡裝了化妝包、雨傘、手機…等,如果再加上筆電,塞好塞滿好幾公斤!包包的重量造成肩膀沉重的負擔,如果平時習慣揹在同一側,很容易造成高低肩。因此,除了狠下心「斷捨離」,拿出不必要攜帶的東西、減輕重量之外,怎麼揹包包,哪些運動可以改善高低肩,是愛美女孩必學之事喔!1)...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-06-19
  • 走路搖晃沒禮貌?小心恐是長短腳!

    作者/黃如玉  文章出處/摘錄自方舟出版《走對了,痠痛bye bye,身材回正!》觀察過身邊的人都怎麼走路嗎?走路很大聲、拖著腳無精打采、挺著小腹、翹出臀部、晃來晃去、吊兒郎當、踮著腳尖、 或是抬頭挺胸過了頭…這些NG的走路姿勢都會造成身體極大的負擔!而你的走路姿勢又是如何呢?人體有一條自...

    來源:國家網路醫藥 2018-05-01
  • 治標不治本? 下背痛原來要這樣做!

    40歲的阿翰是一位工程師,在工作時得要常常伏案盯著電腦,最近覺得會肩頸痠痛,因而前往復健科求診。醫師指出,由於男性習慣將皮夾塞在褲子後面口袋,導致坐下時,屁股與椅面接觸不平,再加上習慣翹腳的不良姿勢;長久下來,就會造成骨盆歪斜、下背疼痛。阿翰依照醫囑服藥及電療熱敷,但往往過一陣子又反覆發作再度求診。...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-04-27
  • 動動更健康! 銀髮族該怎麼動起來?

    每天生活中有許多日常活動,增加些小技巧,可以提升身體功能及生活樂趣,還能強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等。國民健康署首度出版長者「動動生活」手冊,由國民健康署、高雄醫學大學職能治療學系蔡宜蓉助理教授,及台灣職能治療學會張玲慧副教授團隊共同編製,教導長者可以透過平時身體活動,預防或減緩隨年齡...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-12-19
  • 呂秋遠律師:照顧自己才是第一優先!

    採訪/陳萱蘋、圖/嬰兒與母親雜誌提供別勉強在不願意的關係裡執業進入第9年的呂秋遠律師經常處理離婚官司,看到在踏入婚姻這條路之前,有些事應該先談清楚,免得將來再來抱怨怨嘆,並提醒媽咪別勉強自己在任何一段不願意的關係裡,並保持隨時重回職場的準備!圖片說出這些話,注定無藥可救了!對於大小時事有著犀利見解的...

    《育兒生活》2017年08月號 2017-08-24
  • 媽咪腰痛怎麼辦? 黃如玉醫師直播告訴妳!

    加拿大、美國脊骨神經醫學醫師黃如玉,前陣子上營養師李婉萍直播秀,傳授三個居家小運動,幫助媽咪紓緩腰痠、腰痛困擾,引起廣大迴響。直播秀主持人營養師李婉萍表示,在這次直播當中,有很多收穫,有時,一些簡單拉筋、伸展運動,持續做,就能發揮運動效果。黃如玉醫師表示,做居家小運動時,都是坐在椅子上,椅子不要有輪...

    健康醫療網╱記者蘇湘雲、梅志銓報導 2017-06-20
  • 久坐屁股疼痛 梨狀肌症候群找上身

    許多上班族經常久坐、愛翹腳,坐姿不良一到下午就感到臀部疼痛、坐不住,甚至嚴重到走路還會一跛一跛;到醫院求診,才知道原來是患了梨狀肌症候群。 梨狀肌受壓迫引起疼痛台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師陳晉瑋指出,梨狀肌位於臀部深處,負責大腿髖關節的外旋運動,又有掌控下肢感覺的坐骨神經經過,當梨...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-02-13