紓壓 搜尋結果:共 370 筆

  • 出現這些徵兆要注意 大腦別被手機綁架了!

    2019年5月25日,世界衛生組織(WHO)在第72屆世界衛生大會宣布通過「國際疾病分類」第11次修訂版(ICD-11),正式將遊戲障礙(Gaming disorder)認定為疾病,給了它一個疾病代碼: 6C51,將於2022年1月1日正式啟用。臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師李旻珊解釋,「遊...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-07-01
  • 這場病讓人學會抗焦慮! 運動也能獲得好心情

    全球疫情拉警報!世界衛生組織(WHO)已經宣布COVID-19(武漢肺炎)進入大流行(pandemic)階段,有些民眾擔心遭到感染,出現胸悶、恐慌、呼吸不順,甚至失眠、焦慮等症狀,生活步調大受影響。安眠藥品有管制 需配合醫師處方有些民眾過於焦慮以致想藉由藥物來減緩不適。然而,常見的抗焦慮藥及安眠藥(...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-06-07
  • 壓力、孤單、睡眠不足會致病! 增強免疫力睡多少很重要

    壓力、孤單和睡眠不足會造成免疫力大幅下降,若此時正好暴露在有病毒的環境下,人們受感染的機率會提高。研究發現,壓力、孤單和被打斷的睡眠,會使免疫系統中促發炎細胞激素產生過度反應,造成上呼吸道感染症狀持續,這些影響也同樣適用於新冠狀病毒。社交薄弱或壓力大 易導致病毒入侵機率高萊斯大學學者進行的研究顯示,...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-06-03
  • 養胃有五原則 做錯恐讓食物逆流

    咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎?」雖然是一句電視廣告台詞,卻道出現代人生活步調快,工作壓力大,經常暴飲暴食導致腸胃出狀況,引起胃酸分泌過多或胃脹氣,而出現胃痛、胃食道逆流的情形。遵守5飲食原則 降低胃部不適機率台南市立醫院鄭婉苓營養師表示,不空腹喝咖啡,以及咖啡不與甜食一起食用,都能降低胃部不適的...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-05-30
  • 整天心神不寧、睡不好? 3症狀是焦慮警訊

    「醫生,我覺得我得了疫情焦慮症!」55歲陳太太一踏進診間就自述每天的心情隨著確診人數起伏,出門在外隨時害怕別人不戴口罩或咳嗽;頻繁的洗手噴酒精,手都脫皮了,還是忍不住一直清洗,戴口罩帶到耳朵痛也不敢脫下來。近期更是整天心神不寧、無法專注、晚上都緊張睡不好,睡醒都全身痠痛、疲累,且常發脾氣,和先生起衝...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-05-29
  • 疫情衝擊44.5萬人失業! 上班族防「鬱」這樣做

    新冠肺炎疫情延燒,台灣在防疫上表現亮眼,但根據董氏基金會最新調查指出,台灣超過五成民眾的生活因為疫情受影響,近五分之一(17.8%)的民眾工作也隨之受到影響(包括在家或分流上班、無薪假、失業、轉職等等);另根據勞動部數據顯示,三月國人失業率上升至3.76%,高達44.5萬人失去原有工作,有26.1萬...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-05-19
  • 醫護人員防疫壓力大 正念減壓為健康把關

    現代人生活緊湊,加上來自家庭、工作、經濟等壓力,一不小心恐讓人喘不過氣,加上近來新冠肺炎疫情來勢洶洶,站在第一線的醫療人員得承受巨大壓力,為了減輕同仁們在防疫期間的壓力指數,奇美醫學中心關懷委員會舉辦了「員工關懷安心專案-正念減壓課程」,希望透過正念減壓的協助,幫助員工舒緩壓力,照顧好自己的情緒。防...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-05-11
  • 避開4大類地雷飲食,攝取3種食物  呵護子宮、卵巢好,把關健康人不老!

    一年一度的母親節又要到了,當大家都討論著要怎麼為媽媽慶祝時,我最近也聽到身旁不少四五十歲的朋友都說自己有婦科疾病的困擾,心裡很有感慨。因為我自己也是職業婦女,很能理解女性多重角色的壓力,又看到媽媽們往往忙碌工作、忙著照料家人孩子,卻沒時間好好照顧自己,甚至沒辦法好好坐下來吃頓飯。有時候錯過用餐時間,...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-05-11