紅肉 搜尋結果:共 530 筆

  • 媽媽感冒時可以餵奶嗎? 醫師破除哺乳10個迷思

    不論親餵或擠奶瓶餵,許多哺乳媽媽都會擔心自己奶量是否足夠。中國醫藥大學新竹附設醫院婦產科國際認證泌乳顧問許馨予醫師表示,當寶寶親餵吸吮狀況好,有效把乳汁移出,寶寶想要吃就順應他的需求,乳房就會知道寶寶的需求量去製造相對應的產量。擠奶瓶餵的媽媽,選擇合適舒服的擠奶器,擠奶過程越放鬆,乳汁越容易移出。許...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-04-27
  • 2021年最佳及最不推薦飲食法

    《美國新聞與世界報導》每年會透過一組專家根據安全性、計劃的遵循程度、營養價值以及飲食對體重的影響等等層面進行評估,最後公布其評估結果讓人們了解,而今年最佳飲食法還必須有效預防糖尿病和心臟病。以下是2021年最佳飲食方式以及最不推薦飲食方式:最佳飲食法一 : 地中海飲食長期以來,飲食習慣一直被認為是營...

    草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 2021-04-20
  • 得舒飲食降血壓、防心血管疾病! 營養師教5飲食概念

    高血壓、心血管疾病患者除了按時服藥外,飲食控制也很重要!然而,採用得舒飲食,可以有助於預防腦中風、骨質疏鬆、糖尿病、大腸直腸癌及心血管疾病,除了飲食外,再搭配運動習慣,效果也能更好。得舒飲食 控制血壓、降低動脈硬化風險得舒飲食是一種強調蔬菜水果、堅果與乳製品的均衡飲食,利用高鉀、高鎂、高鈣、膳食纖維...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-04-20
  • 菠菜護眼、抗氧化、改善貧血 這幾種人應多吃

    菠菜主要產季為冬天到春初,含有豐富的礦物質、維生素等營養素,營養師Liz說,菠菜是很強大的食物!吃菠菜有什麼好處呢?基本上深綠色蔬菜有的他都有,另外還含有鐵、維生素C和Beta胡蘿蔔素,改善貧血、抗氧化,還能顧眼睛。不過菠菜有個獨特的味道與口感,有些人不太喜歡,營養師Liz便分享,只要涼拌胡麻醬,頓...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-04-16
  • 大腸癌篩檢在家就能做 定期2年1次你做了沒?

    依據衛生福利部資料顯示,107年臺北市大腸癌發生人數為1,792人,標準化發生率自99年每十萬人口43.64下降至107年35.95,不僅低於全國41.84亦為六都最低。臺北市政府衛生局提醒,年滿50歲(60年次)至未滿75歲(35年次)的市民,每2年即可進行1次免費、快速又簡便的糞便潛血檢查服務。...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-04-11
  • 想增肌減脂要怎麼吃? 3招聰明食譜營養師傳授給你

    如何聰明攝取蛋白質食物近年來拜運動風氣盛行所賜,大家開始重視蛋白質類食物的攝取,市面上不僅出現許多即食雞胸肉,也有很多線上、線下的料理內容跟大家分享如何製備高蛋白質的食譜。事實上,不僅是運動族群,全年齡層皆有蛋白質的需求,除了慢性腎臟病的病人需要依照不同病程限制蛋白質攝取量之外,成長、孕哺及年長者更...

    良醫健康網 2021-04-06
  • 肌少症可以逆轉! 增肌顧骨這樣做 避免三高二低

    台灣面臨超高齡化威脅,骨鬆、肌少症患者逐漸增多,其中老年人肌少症的盛行率已達10-20%。肌力不足,容易跌倒骨折失能;體能虛弱、代謝差、脂肪變多,恐導致代謝症候群、心血管疾病風險上升,增加死亡率,不要忽略肌少症合併骨鬆的「骨肌減少症候群」。中華民國骨質疏鬆症學會秘書長、國立陽明交大附設醫院家庭醫學部...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2021-03-22
  • 預防類風濕性關節炎 這些「飲食地雷」你常吃嗎?

    當出現類風濕性關節炎時,患者容易出現四肢多處關節發炎,甚至變形現象。台南市立醫院風濕免疫科鄭傑夫醫師表示,類風濕性關節炎是因免疫系統異常而引起的慢性病,從免疫系統產生類風濕性因子或抗CCP抗體,到出現發炎等相關症狀通常需要數年時間,因此若能早期接受適當治療,就能避免關節演變成變形。掌握地中海式飲食 ...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-03-16