碳水化合物 搜尋結果:共 447 筆

  • 手搖飲怎樣搭不會胖? 營養師教你這樣減低罪惡感

    在上一篇文章中(詳見:手搖飲新規定上路》明明沒加糖,為什麼「拿鐵」卻顯示有16公克的糖?營養師解析「超商咖啡」你不知道的祕密),我們認識了便利商店現煮咖啡熱量和含糖量的多寡,也學會了如何挑選合適的飲品,接著在這篇文章中,Stella要帶大家認識的是台灣常見的泡沫紅茶店手調飲品的熱量相關知識及挑選技巧...

    良醫健康網 2021-07-22
  • 挑對適合自己的堅果 營養師教吃對才會健康

    或許是因為廣告太成功了,講到堅果,大部分的人腦裡會想到的是開心果、腰果、核桃等「外國」堅果,鮮少人會想到「台式」的堅果種子類食物,如花生、瓜子等。但如果你曾真正了解堅果食物營養的話,你會發現有很多我們的「以為...」其實不是真的。例如,動輒要價數百元的昂貴「外國」堅果並非每個都那麼營養;例如對有些人...

    良醫健康網 2021-07-16
  • 吃甜食、蛋糕照樣瘦 減肥名醫陳欣湄教你吃

    我在開始減重門診前,認真研讀許多飲食建議的資訊,像阿金飲食、生酮飲食、地中海飲食⋯⋯其實在營養學的浩瀚領域中,他們設計了很多對應不同需求的策略,許多種類的飲食組成都被拿來做減重討論用,其中我最專注觀察的,是哪些嚴格執行六個月、兩年這種「長期」的體重變化。誠如我一直不斷提到的「減重並非是一朝一夕的事,...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-07-08
  • 靠大魚大肉紓壓? 營養師:「防疫期食物這樣吃」

    台灣本土疫情延燒近一個月,民眾大多選擇「自主封城」避免非必要外出,生活長期受限使人感到焦慮,有些人選擇用美食來彌補、撫平不能外出的遺憾,但這樣真能有效減壓嗎?夏子雯營養師呼籲,高油脂、高糖食物可能會讓人短暫感受到愉悅,但長期下來會對身體代謝產生負擔,應適量食用。外送炸雞配韓劇 小心高熱量美食越吃越「...

    健康醫療網/賴欣平報導 2021-06-28
  • 減重不挨餓!這樣吃也能瘦

    國內新冠肺炎疫情嚴峻,旅遊、聚餐等社交活動等都逐步關閉,雖然大家都知道少吃多動是減重的最高原則,但是,飢餓感無疑是最大的阻礙者,不少人開始煩惱起這幾個星期宅在家養出的幸福肥;可以不挨餓,也能越吃越瘦嗎?減重不挨餓  拒絕含糖冷飲為首要中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為,想要不挨餓,又能順利減重...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-06-07
  • 為何遲遲無法懷孕?難道是多囊性卵巢症候群

    現代女性可能因為遺傳或壓力等因素,導致健康狀況不佳,包括內分泌混亂,月經來潮時間不固定等,而這些都可能是不孕的跡象。多囊性卵巢症候群是女性相當常見的內分泌問題,依據國際通用的診斷標準,其盛行率佔育齡女性的6~10%左右。多囊性卵巢症候群不像其他疾病已經有確切的發病機轉,成因尚未定論。小心不孕、代謝症...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-06-06
  • 醫師教你活化褪黑激素 讓你整晚都好眠

    沒時間運動?請多走路幸福荷爾蒙-血清素,分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動,可以提升血清素的分泌效率,也會提高睡眠中活化的褪黑激素的作用。理由在於,許多研究結果顯示,這個時間帶的運動與加深睡眠有關。這個時間帶大量分泌血清素,會增加褪黑激素。如此一來,就能確保睡眠品質優良。而且對荷...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-05-12
  • 服用巴金森氏症藥物 日常飲食怎麼吃?

    巴金森氏症是盛行率僅次于阿茲海默症的神經退化疾病,每千人就有1-3人會罹患巴金森氏症,平均發病年齡接近60歲,50歲以前發病屬於早發型。根據資料顯示,60歲以上者盛行率1%,80歲以上者爲2%,顯見「老化」是導致巴金森氏病的最主要危險因素。巴金森氏症 動作緩慢為診斷要件林新醫院腦中風中心主任林志豪醫...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-05-03