深蹲 搜尋結果:共 69 筆

  • 【台灣醫療科技展】台灣運動醫學學會 帶領展開疫情後新生活運動 

    台灣醫療科技展將於本週四(12/3)於南港展覽館登場,由台灣運動醫學學會偕同生策會一起辦理,本次聚焦在「疫情結束後的新生活運動」,集合各領域廠商以創新醫療技術、特色產品、智慧科技等產業實力,激盪出更多火花,現場將展示居家訓練軟硬體,還有醫師講座、「宅健人」運動體驗等精彩活動。科技輔助訓練 不受限場地...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-12-03
  • 老了以後不吃肉,小心蛋白質攝取不足 50歲以上不能小看「骨質疏鬆」

    「肉類吃得少可能會導致蛋白質不足,隨著年齡增加,蛋白質的攝取量應該要增加!」國立陽明大學附設醫院家庭醫學部主任黃駿豐表示,蛋白質與骨骼有密切相關,許多中老年人會減少肉類的攝取,但是肉類吃得少很可能導致蛋白質不足,造成骨質快速流失,年長者一定多補充好吸收的動物性蛋白質,進行適度的肌力訓練,找回好骨力。...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2020-10-16
  • 朱家宏:6大錯誤姿勢讓你這裡痛那裡痛 改善背痛你可以這麼做

    我大概是全台灣唯一會用腳看診的醫師了吧。我看診時必須穿不綁鞋帶的鞋子,以便隨時將腳秀出來,教患者什麼才是正確的腳型和活動度,以及之後如何做運動來保持雙腳健康。我的腳雖然厚厚短短且青筋暴露不算好看,但靈動有力堪稱最佳教材,否則桌上死板的塑膠模型很難真的教會病人動作。而且藉由言教不如身教的道理,病人可能...

    良醫健康網 2020-10-15
  • 研究顯示高強度重訓 有助於提升高爾夫表現

    高爾夫揮桿時的桿頭速率與球的飛行距離有高度正相關,而小白球飛行距離在統計上跟成績表現也有正相關,因此對喜愛高爾夫球運動者,想辦法提高揮桿時的桿頭速率是提升成績表現的好方法之一。肌力與體能教練曾子桓說,有研究顯示一週三次高強度、爆發力的阻力訓練,對於提升桿頭速度是有幫助的,也就是說,高強度重量訓練可以...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-10-06
  • 健身女教練「卡到陰」下面腫一包 私密美形手術不再尷尬生活

    台北一名32歲女性健身教練常在運動時總是「卡到陰」,不但感覺不舒服、容易莫名散發刺鼻異味外,某次在粉專分享深蹲教學照打卡,竟被眼尖的粉絲留言詢問「下面怎麼好像男生一樣腫一包?」,令她感到十分尷尬。小陰唇先天肥厚 「小陰唇美形手術」擺脫私密煩惱診治女教練的佳思優整形醫美診所蕭慕琦醫師在門診檢查後發現,...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-10-06
  • 重訓容易受傷? 說真的受傷機率比打球還低

    大量的醫學研究指出,重量訓練可以有效刺激肌肉生長,對健康有幫助,也有許多專家學者每天呼籲民眾運動,但還是有非常多人用許多藉口拒絕運動,其中很常見的便是「重量訓練容易受傷。」尤其受到國外的gym failed影片影響,挑戰大重量腳折斷、手骨折等,更是讓民眾害怕。物理治療師同時也是肌力與體能教練鄭宇劭表...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-09-21
  • 遠離肌少症 物理治療師兩招增強下肢肌力

    你聽過肌少症嗎?人體老化是個正常現象,而人體肌肉的流失也是,是自然且持續的生理現象,隨著年紀越大,流失的速度也越快,過了40歲,每十年流失8%,到了70歲,每十年流失15%。其中腿部的肌力流失更為快速且明顯,也就是為什麼人上了年紀走路就變慢、變虛弱,有時需要柺杖輔助行走,物理治療師鄭宇劭說,這都是可...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-09-16
  • 研究證實 老年人也能練得跟年輕人一樣健康

    雖然近年來,醫界一直在提倡中高齡族群重訓的好處,但還是有許多人對於重量訓練感到害怕,除了認為會受傷之外,還有一大部分的人認為自己年紀太大,不需要追求年輕人的體魄。事實上,台灣已有許多50、60歲的叔伯阿姨投入健身的領域,越練越健康,美國也有研究證實,老年人也可以練得跟年輕人一樣健康!訓練方式一致 年...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-09-12