李婉萍 搜尋結果:共 121 筆

  • 吃魚油護心? 專家詳解這些天然脂肪酸也很優

    台灣心血管疾病問題日益嚴重,據衛福部國建署統計,心血管疾病已連續三十年位居國人十大死因前茅,而近日氣溫驟降加上溫差大,也使門診人數增加。為保養心血管,許多民眾選擇服用魚油保健品,但隨著魚油成為市場寵兒,魚油實證研究也再次被關注。李婉萍營養師提醒,優質脂肪酸攝取來源不可仰賴單一,應該多元攝取才正確,建...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-12-17
  • 長期飽受胃食道逆流困擾? 《護胃聖經》教你4週食療護胃

    你也有胃食道逆流困擾嗎?現代人快速的生活節奏,許多人常常飽受胸悶、泛酸、腹痛、咳嗽等問題,其實都與胃食道逆流息息相關,為幫助大家解決這個新文明病,營養師李婉萍將臨床經驗以及許多實證醫學的研究資料,根據台灣本地的真實狀況,收錄於《護胃聖經台灣版》。正確攝取纖維 有機會逆轉胃食道逆流營養師李婉萍指出,根...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-09-30
  • 美化肌膚、降火氣、預防痔瘡,夏天吃這種瓜CP值超高!

    有位病人因為有高血糖和缺鐵性貧血問題前來門診諮詢,提到日常三餐飲食時,我想到這個季節最當令的蔬果,便建議她可多吃苦瓜,一方面是因為不少研究證實苦瓜有降血糖的功能,另一方面是它富含維生素C,可以增加鐵質的吸收。病人高興地說:「太棒了,我很喜歡吃耶,苦瓜鹹蛋、醬燜苦瓜都好好吃!」嗯……我也很喜歡這些苦瓜...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-08-26
  • 紅肉還是白肉好?火龍果重要營養一次解析

    記得多年前,有位病患急急忙忙打電話到診所給我,「我發現便中帶血耶,想說是不是得了痔瘡,還是更嚴重的大腸疾病……該看哪個醫生?」因為了解他當時生活作息都很正常健康,所以我就針對飲食多問了幾句,「都和平常一樣啊,是說親戚寄了一箱火龍果給我,這兩天拼命吃還是吃不完,送妳一些好嗎?」大家知道可能造成他血便的...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-08-26
  • 吃芒果易過敏!?可能是這個因素導致

    這一天來到營養諮詢門診裡的,是一位必須控制血糖和體重的年長病患,她疑惑地說:「我三餐其實都吃得不多耶,怎麼會這樣……」於是請她寫下近期的飲食內容,居然一個禮拜有好幾天下午都會把雞蛋糕當成點心來吃。「因為我牙口不好,想吃點軟軟的東西,想說雞蛋糕也營養嘛!由於看到她飲食中水果份量偏少,我便建議以當季的芒...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-06-16
  • 少吃才能餓死癌細胞?錯! 唯有補足好營養,才是提升免疫力的抗癌關鍵!

    過去曾有一位癌病患者到門診跟我分享蜂蜜水的神效,訴說罹癌之後整個人胃口不好、體力很差,某天妹妹特別為她泡了一杯蜂蜜水,「營養師你知道嗎?我喝下之後,突然覺得眼睛一亮,身體都有氣力了!」蜂蜜真有這麼神奇的效果嗎?避免癌症惡病質,「好好吃」儲備戰鬥能量事實上,這是因為病人剛開始罹病時聽到「癌細胞愛吃糖」...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-06-16
  • 透析病友該如何攝取蛋白質?2大觀念+5大飲食實踐對策告訴你

    「咦!這樣對嗎?之前腎臟不好說不可以吃太多蛋白質,開始洗腎之後,怎麼反而要補充蛋白質了呢?」每當在諮詢門診中做營養衛教時,關於蛋白質的攝取是經常碰到的問題。是的,沒錯!攝取過量蛋白質確實是會造成腎臟的負擔,因此在病患還未洗腎前,為了延緩惡化狀況,必須要限制蛋白質的攝取量;但是在進行透析過程中,體內胺...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-06-01
  • 避開4大類地雷飲食,攝取3種食物  呵護子宮、卵巢好,把關健康人不老!

    一年一度的母親節又要到了,當大家都討論著要怎麼為媽媽慶祝時,我最近也聽到身旁不少四五十歲的朋友都說自己有婦科疾病的困擾,心裡很有感慨。因為我自己也是職業婦女,很能理解女性多重角色的壓力,又看到媽媽們往往忙碌工作、忙著照料家人孩子,卻沒時間好好照顧自己,甚至沒辦法好好坐下來吃頓飯。有時候錯過用餐時間,...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-05-11