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  • 全家宅一起 這幾招感情不減反增溫!

    防疫期間天天待在家,民眾面對多了限制的生活,焦燥的心情在所難免,一點點瑣碎的日常小事,都可能成為家庭失和的導火線。為小事反應過激? 第一步先緩解自身情緒新冠肺炎疫情持續發燒,全國三級警戒延長,不只企業推行「遠距辦公」,教育部也宣布全國各級學校 、公私立幼兒園停止到校上課。國外不少數據顯示,許多疫情嚴...

    健康醫療網/賴欣平報導 2021-06-15
  • 晚上還是睡不好覺? 試看看改善睡眠技巧

    睡眠對人們的身心非常重要,仍有許多人經常無法獲得優質的睡眠,白天早起依然困倦。雖然睡眠障礙有不同的類別,治療方向不全然相同,但有些大方向可以幫助你更快進入夢鄉。根據美國國家睡眠基金會,提供一些方法有助好眠。掌握好眠絕竅 讓你一夜好眠1. 營造舒適的環境:臥房裡的舒適放鬆對於睡眠的重要性不言...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2021-05-22
  • 賞櫻「暴走」! 足底筋膜炎患者增 足醫:睡醒踩地會痛要當心

    全民瘋賞櫻,民眾「暴走」欣賞美景,因足底筋膜炎而就醫的患者也明顯增加。 知名皮鞋集團旗下足醫健康中心團隊提醒,由於塞車時雙腳長時間處在低活動量的狀態,和下車後立刻四處走動的高活動量形成落差,有時又要停留在景點處等待拍照,若在斜坡站得比較久,就好比讓雙腳長時間站在拉筋板上,足底筋膜不斷受到拉扯,又碰上...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-03-08
  • 跑步後足底爆痛? 當心是「1足病」上身

    五十四歲熱愛運動男性,一次寒冷天氣跑步後,雙側足底開始疼痛,吃止痛藥後仍然疼痛而就醫;經診斷發現,其雙腳後足跟有壓痛點,藉由超音波檢查,確認罹患足底筋膜炎。足底筋膜炎 這幾種狀況易發生臺中慈濟醫院復健科醫師李信賢指出,通常走路、跑步或長時間站立,足底受到過大或過久張力,會導致足底筋膜拉傷而發炎。而體...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-02-21
  • 別把「勞動」當成「運動」 小心肩頸酸痛

    許多人總以為上班的「勞動」,就已達到維持身體健康的活動量了,但其實不然,時常維持同一姿勢或是反覆進行相同動作,很容易造成身體在生物力學上的不平衡,長時間下來會開始出現肩頸僵硬、全身酸痛的問題。長期工作姿勢不當、重訓課表不平衡 都會肩頸酸痛根據統計,近六成的國人都曾有肩頸痠痛的困擾,近期更因為新冠肺炎...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-02-08
  • 天天五蔬果口瘡加重 中醫「12字箴言」排出陳年寒氣

    如何開始排寒?法門無數,殊途同歸,適合不同根器者。排寒理論有條理井然的層次,這套自臨床中實證的排寒理論,一切從遵守十二字箴言(重點是戒水果)進入排寒堂奧,漸進式執行。只要不畏排寒反應的強大力道,假以時日,就會看到身心的進步。遵守十二字箴言十二字箴言:戒絕「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」,不吃任何低於...

    良醫健康網 2020-12-30
  • 懷孕容易腰痠背痛 醫師教孕媽咪改善小撇步

    為幫助媽媽在懷孕期間減緩腰痠背痛情況,及解決寶寶出生後該如何正確洗澡的問題,花蓮慈濟醫院婦產部邀請婦產部、護兒中心、物理治療師等團隊,教導新手爸媽們如何溫和地幫寶寶沐浴及懷孕期的舒緩運動。物理治療師蔡子涵指出,媽媽在孕期中,會出現體態上變化、重心轉移,若肌力不夠,就可能使身體產生不適,這時可透過核心...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-11-28
  • 長期低頭族姿勢「欠佳」 教你用3撇步遠離身體痠痛

    周末假日到來,想要躺在床上滑手機、玩電腦遊戲嗎?當心姿勢不良、身體痠痛來報到!食品藥物管理署(下稱食藥署)邀請敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪,說明維持正確體態的重要性。長期姿勢不良 痠痛感恐成病許庭豪物理治療師說明,有些人會半躺在椅子上,好像後背空著的「沙發馬鈴薯坐姿」、駝背、翹腳、使用3C產品時頸部...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-10-18