彭程毅 搜尋結果:共 3 筆

  • 「油」對了 營養到位 身體自然好

    美國營養及糖尿病學院(Academy of Nutrition and Dietetics)主張,健康成人每天應從飲食中攝取足夠供應每日20%~35%熱量所需的優質脂肪,尤其應增加Omega-3多元不飽和脂肪酸這類優質的脂肪酸攝取量,並限縮攝取飽和脂肪及反式脂肪的量*。Omega-3有助於維護健康雖...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-06-03
  • 聰明保健逆轉高血糖 打敗世紀殺手糖尿病

    你或身旁的親友,有人罹患糖尿病嗎?據國民健康署的統計,2015 年全國的糖尿病確診案例將近138萬名。2005~2008年的國民營養健康調查顯示,糖尿病的盛行率已達9.2 %,65歲以上老年人的盛行率則約是 20~30 %。此外,保守估計全台仍有30~40萬名隱形患者,這些人大多認為自己不吃甜食、沒...

    健康醫療網/編輯部整理 2017-08-22
  • 吃對食材 三高銀髮族輕鬆養生有妙招

    許多民眾因為工作忙碌,不只三餐無法準時吃,還會因為壓力的關係用過量的美食慰勞自己,雖然心情上得到紓解,卻給身體帶來更大的負擔;再加上經常外食,更是避免不了高油、高糖、高鹽的飲食。其實現代人很難改變這樣的生活形態,所以更應該從其他地方來改善,例如增加運動量、減少飲用含糖飲料、避免高熱量飲食,且多攝取有...

    健康醫療網/編輯部整理 2017-08-22