姿勢錯誤 搜尋結果:共 18 筆

  • 長期低頭族姿勢「欠佳」 教你用3撇步遠離身體痠痛

    周末假日到來,想要躺在床上滑手機、玩電腦遊戲嗎?當心姿勢不良、身體痠痛來報到!食品藥物管理署(下稱食藥署)邀請敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪,說明維持正確體態的重要性。長期姿勢不良 痠痛感恐成病許庭豪物理治療師說明,有些人會半躺在椅子上,好像後背空著的「沙發馬鈴薯坐姿」、駝背、翹腳、使用3C產品時頸部...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-10-18
  • 看電視一定會近視嗎? 醫曝兩大關鍵主因

    玩積木、看書寫字、背棋譜,竟也會造成高度近視!一名小男童從小愛下圍棋,長時間近距用眼,讓他小小年紀就近視5、600度,幸好經由診治才控制度數。知名眼科診所王孟祺院長表示,許多家長總會有錯誤迷思,以為只要不看電視就能避免近視;事實上,造成近視的兩個主要因素,就是「長期間」及「近距離」用眼所造成。 學童...

    健康醫療網/記者李依如報導 2019-11-25
  • 重訓不練腿增血管硬化風險 醫界推AI教練

    腳尖微開,慢慢往下蹲,紅燈亮起就是姿勢錯誤!台灣流行病學學會指出,日本研究發現,重訓只練上半身,比練下肢的人的血管硬度增2.2倍。為鼓勵民眾正確運動,學會與台科大電資學院副院長花凱龍團隊合作,開發「智慧教練」,透過影像動態捕捉,幫大學生揪出深蹲誤區。花凱龍提醒,應遵守深蹲十字訣「齊肩微外八,先臀後膝...

    健康醫療網記者/蔡岳宏報導 2019-11-07
  • 30歲女為練深蹲 反使大腿變粗

    你也希望擁有好身材,甚至擁有翹臀嗎,但要注意,若想透過健身達到完美曲線,訓練時可得注意姿勢,否則效果恐折半外,還可能因此受傷;一名30歲朱小姐,因不滿自己身材,因此勤上健身房,尤其在意臀部曲線,開始練起深蹲,且重量越做越重,沒想到後來臀部不僅沒變翹,大腿還變粗,還因此拉傷就醫看診,經檢查是股四頭肌拉...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-08-12
  • 日本流行深蹲減重法 「三天做一次、一次三分鐘」

    今年來運動風氣盛行,深蹲動作更是備受許多人推崇,人體全身60至70%的肌肉都集中在臀部、大腿、小腿肚下半身部位,藉由深蹲單一動作便能牽動上述所有肌群。NSCA認證肌力與體能教練坂詰真二於《深蹲法則》一書中提出深蹲減重法,有別於有些人對於深蹲的刻板印象,利用科學運動的原理,以4周為周期「三天做一次、一...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-06-14
  • 手麻又痛 恐是腫瘤壓迫神經的警訊

    許多民眾有肩膀痠麻情況,常認為是姿勢錯誤或短期工作疲勞所致,不過彰化基督教醫院神經外科醫師孫立偉提醒,可能是在頸椎附近長了腫瘤,若不積極診治,持續壓迫神經恐會造成癱瘓。雙肩持續麻痛逾 3 個月 MRI 檢查發現頸椎腫瘤一名來台工作的越南籍男子,平常在傳統產業工廠中擔任作業員,發現雙肩麻痛,逾 3 個...

    健康醫療網/記者黃思齊報導 2019-02-23
  • 母乳媽媽剋星乳腺炎 飲食有這些要點

    每位媽媽都希望給寶寶最好的母乳,但哺餵母乳卻是崎嶇難行的一條路,起初與寶寶間的磨合、奶水供不應求,最可怕的是碰上乳腺炎的攪局,唯有親身經歷者才能體會脹奶時的劇烈疼痛,許多新手媽媽因卡關而放棄哺乳之路。姿勢錯、哺餵頻率低 增感染風險衛生福利部桃園醫院護理師劉昌娟表示,乳腺炎發生原因為乳汁淤積時間長,乳...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-01-16
  • 動作姿勢錯誤傷害大 這種方式可改善

    動作姿勢的錯誤與慢性的肌肉骨骼傷害息息相關,我們每天伸手拿東西,低頭滑手機等,若是姿勢不良,就很容易有害健康,而穩定的姿勢是理想動作的基礎,身體調節姿勢的能力越好,越能確保做每一個動作時安全又有效率。長期動作姿勢不良成習慣 易造成發炎當長期動作姿勢不良時,很容易對肌肉骨骼產生慢性的傷害,造成慢性的發...

    健康醫療網/記者劉瓊雯報導 2018-05-03