大魚大肉 搜尋結果:共 261 筆

  • 血壓多少才OK?有什麼症狀?高血壓最基礎知識

    你常常會聽到「高血壓」這個病名。即使現在高血壓的盛行率很高,但更多患者並不習慣規則控制血壓,只要一量到血壓變高,就會說:「啊,剛剛可能太匆忙了」或「現在剛好比較緊張」等等解釋血壓變高的情境,總認為自己「血壓高只是暫時性的」,而沒把高血壓當成是需要注意的長期狀況。今天我們就來回歸最原始的情景,了解什麼...

    照護線上/ 白映俞 醫師 2021-04-21
  • 想增肌減脂要怎麼吃? 3招聰明食譜營養師傳授給你

    如何聰明攝取蛋白質食物近年來拜運動風氣盛行所賜,大家開始重視蛋白質類食物的攝取,市面上不僅出現許多即食雞胸肉,也有很多線上、線下的料理內容跟大家分享如何製備高蛋白質的食譜。事實上,不僅是運動族群,全年齡層皆有蛋白質的需求,除了慢性腎臟病的病人需要依照不同病程限制蛋白質攝取量之外,成長、孕哺及年長者更...

    良醫健康網 2021-04-06
  • 4種年後甩油居家鍛煉

    農曆年節每天大魚大肉,根據國健署數據,國人在春節假期平均胖1.5至2公斤,該是趁著開工收心的同時動起來甩油了。不需要特別去到需要額外收費且有防疫風險的健身房,只要在家就可以達到有效鍛煉的目標。但是如果家裡沒有啞鈴、槓鈴、昂貴的有氧運動器械以及令人又敬又畏的健身教練,那麼該如何計劃(並堅持)增肌減脂的...

    草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 2021-02-26
  • 遠離痛風 醫師提三法則

    春節總是少不了豐盛大餐,加上喝酒助興小酌一番,大魚大肉山珍海味,小心痛風找上門。衛生福利部臺北醫院風濕免疫科醫師蔡凱倫主任表示,往年在過年期間因為痛風急性發作痛到跑醫院的病人約比平常增加一到二成,許多人難得在連假期間能出門走走,結果卻因此而疼痛難耐、無法行走影響出遊興緻,因此蔡凱倫主任提供有助遠離痛...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-02-18
  • 年後體重失控? 營養師教7招急救法

    經過長達7天年假的放縱,或是歷經幾個冷氣團,大多需要以美食暖心暖胃,但許多人褲頭似乎都越來越緊,為了不讓體重失控,不買新褲子,年後需要體重急救措施。而羅馬不是一天造成,體脂肪也不是一天囤積的,當度過幾天的大魚大肉,的確是需要讓身體沉澱休息一下。身為營養師同時也是肌力與體能教練的吳皓宇分享,想要打擊體...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-02-18
  • 年節飲食地雷多! 子宮肌瘤小心吃

    年節來臨,免不了大魚大肉,中醫師提醒,如果長有子宮肌瘤,飲食務必斟酌。子宮肌瘤是最常見的女性良性腫瘤,多數人都不會出現症狀,臨床常見症狀包括月經量增加、骨盆慢性疼痛,或是肌瘤太大壓迫到泌尿系統,才會有解尿困難、頻尿,或壓迫腸子造成阻塞、便秘等問題。 雌激素刺激肌瘤生長 高熱量、高油脂飲食有...

    健康醫療網/記者田柏升綜合報導 2021-02-14
  • 熬夜打麻將注意! 這些風險超高

    農曆新年又到了!家家戶戶除了團圓吃年夜飯之外,不免俗地也會摸兩把開心一下,有些人小賭怡情,但也有些人方城之戰廝殺到天亮,加上過年期間大魚大肉,飲食不均衡、作息不正常都容易危害健康。亞洲大學附屬醫院週邊血管科主任張育晟提醒,長時間久坐不動,造成血流速度過慢淤積,容易導致俗稱經濟艙症候群的下肢深部靜脈栓...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-02-13
  • 過年年菜吃不完 營養師授料理變身密技

    農曆春節即將到來,親朋好友團聚圍爐的時光,家中大廚總是為了準備一桌子的年菜傷腦筋。團聚時常不自覺過量食用年菜,攝取超標的熱量,在年節過後身材圓了一圈,不僅增加身體負擔又引發身體健康的危險。臺北市立聯合醫院中興院區營養科團隊,傳授健康飲食技巧,教民眾兼顧低澱粉、少油、少鹽、少糖、高纖之均衡營養美味,並...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-02-13