地中海飲食 搜尋結果:共 88 筆

  • 為何不推薦水果餐減肥? 小心營養失衡復胖更快

    吃水果減肥,很可能會營養不良,一旦恢復正常飲食,還容易復胖!根據克里夫蘭醫學中心,營養學家凱特·帕頓(Kate Patton)醫學博士說,水果減肥是目前限制性最強的飲食之一,他認為身體運作需要好的營養物質,不建議以水果來替代主食的減肥方式,比較建議像地中海飲食能夠長期堅持的飲食方式。水果飲食比例&n...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2021-05-01
  • 2021年最佳及最不推薦飲食法

    《美國新聞與世界報導》每年會透過一組專家根據安全性、計劃的遵循程度、營養價值以及飲食對體重的影響等等層面進行評估,最後公布其評估結果讓人們了解,而今年最佳飲食法還必須有效預防糖尿病和心臟病。以下是2021年最佳飲食方式以及最不推薦飲食方式:最佳飲食法一 : 地中海飲食長期以來,飲食習慣一直被認為是營...

    草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 2021-04-20
  • 改名鮭魚 不如多吃Omega-3魚類幫助抗氧化

    日本連鎖壽司店推出免費吃行銷方案,造成全台百餘人改名「鮭魚」,台南市立醫院營養課張麗娟營養師表示,改名鮭魚不如多吃富含Omega-3的魚類,如鮭魚、秋刀魚。鮭魚中含有大量的營養成分,包括各種蛋白質,維生素如維生素A,B,D和磷,鈣,鐵等礦物質,鮭魚中最有價值的物質之一是Omega-3脂肪酸,可以有助...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-03-19
  • 橄欖油怎麼用? 專業品油師解密橄欖油魅力

    我一天的油脂攝取方式雖然說在地中海飲食裡「油脂」是關鍵,但很多人對一天要吃多少油其實不太有概念。所以接下來,我要向大家舉例我自己的三餐怎麼吃油。這套方法,是多年來和許多營養師好朋友共同討論交流後,我認為最適合我自己、實行起來最沒有壓力的方式。關於油脂攝取量,我通常這樣建議:1天油脂的攝取量=體重相等...

    良醫健康網 2021-03-10
  • 類風濕性關節不痛就可以停藥? 醫師警告:小心惡化

    有些類風濕性關節炎病患會服用來路不明或是號稱可增加免疫力的保健品,但其實這些都應該避免!醫師提醒,來路不明的保健品可能會導致類風濕性關節炎的活性被刺激,使狀況更加惡化。類風濕性關節炎 勿擅自停藥新北市立土城醫院風濕過敏免疫科蔡秉翰醫生指出,許多類風濕性關節炎病患常常有不痛就不用吃藥的迷思,這是非常危...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-03-08
  • 2021年最健康的飲食-地中海飲食

    根據美國新聞與世界報導(U.S. News & World Report),地中海飲食連續四年榮登年度最佳食物。其他健康飲食還包括DASH(主張可以消除壓力的飲食),以及彈性飲食(Flexitarian diet),訴求是主要吃素以及偶爾吃葷。這些健康飲食都有一個特點,就是不吃加工食品,多吃...

    草根影響力新視野(琪拉編譯) 2021-01-29
  • 中醫也能改善認知功能! 養成「三動二高」即是處方

    65歲的林先生,過去從事服務業,原本個性開朗、做事有條不紊。大約一年前開始,家人發現林先生反應變得遲鈍,時常木訥寡言且食不下嚥,林先生也覺得自己的短期記憶力與注意力大不如前,且因頭痛頻作而感到困擾。經過神經內科醫師診斷為輕度認知功能障礙,因接受西醫治療病情無明顯改善,進而求助中醫輔助治療。治療記憶力...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-01-25
  • 吃什麼會越吃越想睡? 麵食、零食、含糖飲料都上榜

    維持好心情,選擇食物很重要!當前大量研究表明,營養對心情健康確實很重要,有些食物會明顯地影響腦部活動,也就是說,營養對於一個人情緒的影響是不可忽視的。因此,穩定情緒不妨從注重營養的均衡方面來著手。若是精神方面有明顯困難,也不要只有嘗試改變飲食來治療心理問題,應當尋求正確治療和支持。健康均衡的飲食 搭...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2021-01-19