午睡 搜尋結果:共 56 筆

  • 跳舞旋轉忘卻恐懼 凝聚癌友情誼創金氏紀錄

    一名56歲的癌友周宥汝,曾罹患重度憂鬱症,雖進入協會前癌症已痊癒,但仍因盤狀紅斑性狼瘡,得靠藥物治療控制,但透過與病友們一起規律作息煉功,現在已能在午休時間安穩入睡,不怕憂鬱症再復發;周宥汝表示,此次透過旋轉也幫助自身放空腦袋,並釋放癌症負面壓力,讓身心理都被照顧到。透過旋轉展生命力 癌友志工創金氏...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-10-10
  • 每周午睡1-2次有益心臟? 專家這樣說

    許多人都有午睡習慣,但睡多少才有益健康?瑞士洛桑大學醫院分析3462人研究發現,每周午睡1-2次的人(每次5分鐘至1小時),比不睡的人的降低48%中風、心臟病風險;且多睡無益,每周午睡更多次的人通常較老、較重,有睡眠障礙。不過,格拉斯哥大學代謝醫學教授Naveed Sattar建議,比起午睡,晚間規...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2019-09-27
  • 睡不好就想吃藥 但這3種人別亂吃

    根據台灣睡眠醫學學會在2017年調查發現,平均每10人中就有1人慢性失眠,盛行率為11.3%,與10年前比較,總失眠人口並未下降,尤其是高年長者和女性兩大群族,失眠比例都比以前高。然而,睡前服藥才安眠,但你知道該如何正確使用安眠藥嗎?若是特殊族群又該注意什麼?服用安眠藥有風險 須先告知醫師病史臺北市...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-08-20
  • 飯後午休趴睡醒來狂打嗝!恐增胃食道逆流風險 醫師提2原則改善

    很多人在午休趴睡醒來都會狂打嗝排氣,究竟對身體有沒有影響?醫師說,趴睡會改變胃及食道角度,因此氣體難往上或下排除,所以許多人調整會直立姿勢時會一直釋放氣體,建議趴睡習慣的人,可以調整睡姿,改善這樣的情形。趴睡改變胃跟食道角度 氣體排不出來!台北榮民總醫院內視鏡中心主治醫師王彥博指出,吃飽飯後,下食道...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2019-08-15
  • 如何親子共讀? 兒科醫師提這些秘訣

    「親子共讀在意的不是教孩子學問,而是『陪伴』,有愛的感覺。」恩主公醫院小兒科主治醫師許登欽與主持人鍾欣怡日前在國健署直播上,分享家長如何與小孩共讀,培養baby閱讀習慣。許登欽表示,形容路上小狗的模樣、叫聲與來歷,其實也是一種閱讀;不過透過不同年齡層的繪本,可以讓家長更輕鬆親子共讀,懷孕20周就可以...

    健康醫療網記者/蔡岳宏 2019-06-25
  • 越老越樂活 (二)

    多多閱讀經常性閱讀將使人更長壽和更健康,耶魯大學針對3,600名50歲以上的研究發現,閱讀習慣可延長近2年的壽命,閱讀書籍的人比閱讀報紙和雜誌的人更為長壽,每週閱讀超過3.5小時的人壽命最長。還有,睡前看書更是有助於入睡。盡量晚點退休雖然許多人夢想著“45歲就退休”,但2016年的一項研究發現,越晚...

    草根影響力新視野 喬依絲編譯 2019-06-09
  • 6項顧腦本建議 減壓預防老年失智

    根據新近失智症流行病學研究,台灣偏鄉地區的失智症盛行率約14%,是都會區的2倍以上。衛生福利部朴子醫院心理師侯怡君整理了六項顧好腦本的建議,以預防未來失智的可能!偏鄉地區失智比率高於都市侯怡君心理師指出,在朴子地區醫院服務的經驗裡,一方面由於留在鄉下的長者居多,鄉村老一輩人受教育不多,一輩子認真打拼...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-04-16
  • 檢查輕微卻心肌梗塞 隱形「軟斑塊」作祟

    不少心血管患者在冬天出現緊急病況。北投健康管理醫院醫師沈彥君提醒,預防心肌梗塞須留意「血脂肪異常、高血糖、高血壓、吸菸、壓力」5大因素,年齡愈高、家族有心血管疾病病史、男性,都需特別警戒。檢查輕微大意 突發心肌梗塞50歲中年男性到該院進行心肺健檢,電腦斷層顯示,心臟冠狀動脈鈣化僅有極輕微的動脈硬化斑...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2019-01-29