午睡 搜尋結果:共 61 筆

  • 午睡十分鐘剛剛好! 當心這樣睡會愈累

    「休息,是為了走更遠的路!」上了半天班,許多上班族都會在中午午睡一下,下午上班才有精神,但為什麼有時候睡醒精神反而更差、更累了呢?吃飽就想睡覺  原因與飲食息息相關新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出,就生理時鐘來看,飯後約2~3小時的精神確實會變差,並且與中午的飲食有關,如果吃了不易消化的食物,如:炸雞...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-07-19
  • 失眠怎麼辦? 台大醫:這5招助你一夜好眠

    單純睡不著就叫做「失眠」?失眠其實分很多種,例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等,其實每一種失眠都有各自涵義,若不想使用藥物,有哪些方法能夠幫助入睡呢?台大醫院兒科醫師吳其穎在網路頻道《蒼藍鴿的醫學天地》指出,有一個名詞稱為「睡眠衛生」,意指使用一系列的方法,幫助大家睡得更好、更沉穩,提供5點...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-05-28
  • 長期失眠影響精神 中醫調理助舒緩

    半夜常做夢轉醒 恐是臟腑陰陽失調你也有失眠的困擾嗎,小心長期下來不僅會使情緒不穩定,也會伴隨神無法集中、暈眩、疲勞倦怠等現象,嚴重時甚至提高罹患慢性病的風險;衛生福利部臺北醫院中醫科醫師賴博政指出,臨床上,失眠是常見的疾病之一,包括工作、壓力、家庭等都可能成為埋病的危險因子,患者會出現精神上的過度反...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-05-15
  • 脖子未老先衰? 6個習以為常的動作傷很大

    吃飯玩手機、睡覺前看手機、搭車時 也滑手機……,低頭族可說是現代人的寫照。但頸椎的結構原本就很脆弱,再加上不良的生活習慣,使的頸椎病越來越年輕化、越來越普遍,甚至30歲不到,頸椎就開始退化了!振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵指出,大部分人都會習慣低頭看手機,仰起頭來才發現肩頸的肌肉酸痛,尤其是常坐辦...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-01-27
  • 午覺不超過15分鐘 工作效率最高

    為了不讓一天下來的疲累留到晚上,有個方法能夠消除身體部分的疲勞,那就是睡午覺。舉例來說,有些人感到非常疲勞時,反而會睡不好,晚上醒來好幾次。甚至因為睡不著,而想服用安眠藥。我建議這樣的人要睡午覺。假如夜晚的睡眠不能完全消除疲勞,最簡單的治累之道就是分兩次睡。這個方法對一般上班族來說也適用。因為在辦公...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-12-25
  • 跳舞旋轉忘卻恐懼 凝聚癌友情誼創金氏紀錄

    一名56歲的癌友周宥汝,曾罹患重度憂鬱症,雖進入協會前癌症已痊癒,但仍因盤狀紅斑性狼瘡,得靠藥物治療控制,但透過與病友們一起規律作息煉功,現在已能在午休時間安穩入睡,不怕憂鬱症再復發;周宥汝表示,此次透過旋轉也幫助自身放空腦袋,並釋放癌症負面壓力,讓身心理都被照顧到。透過旋轉展生命力 癌友志工創金氏...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-10-10
  • 每周午睡1-2次有益心臟? 專家這樣說

    許多人都有午睡習慣,但睡多少才有益健康?瑞士洛桑大學醫院分析3462人研究發現,每周午睡1-2次的人(每次5分鐘至1小時),比不睡的人的降低48%中風、心臟病風險;且多睡無益,每周午睡更多次的人通常較老、較重,有睡眠障礙。不過,格拉斯哥大學代謝醫學教授Naveed Sattar建議,比起午睡,晚間規...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2019-09-27
  • 睡不好就想吃藥 但這3種人別亂吃

    根據台灣睡眠醫學學會在2017年調查發現,平均每10人中就有1人慢性失眠,盛行率為11.3%,與10年前比較,總失眠人口並未下降,尤其是高年長者和女性兩大群族,失眠比例都比以前高。然而,睡前服藥才安眠,但你知道該如何正確使用安眠藥嗎?若是特殊族群又該注意什麼?服用安眠藥有風險 須先告知醫師病史臺北市...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-08-20