全穀飯 搜尋結果:共 7 筆

  • 不吃澱粉、不碰油卻愈減愈重? 營養師告訴你錯在哪裡

    你也曾透過不吃含油脂的食物來幫助自己減重嗎,小心恐怕越減越肥;豐原醫院營養師楊舒閔表示,為了讓身體沒有負擔,三餐只吃燙青菜,或不吃白飯來減少攝取澱粉量,其實這些都是減重迷思,長期下來不僅傷害健康,對減重也無效。尤其許多民眾總會設定一個月內要減10公斤甚至20公斤,一旦快速減重,相對復胖機率也非常高。...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-09-04
  • 女生怕運動長肌肉 蜜大腿緊實平滑更健康

    別羨慕纖細的「鳥仔腳」!根據國外研究發現,腿太細容易中風、罹患心臟病,死亡率更高於一般人3倍。專家表示,許多女性不喜歡運動,就是害怕腿太粗,其實肌肉大小與荷爾蒙有關,而多運動可以增加皮膚緊實度、更平滑有光澤,對身體健康也有幫助。 蜜大腿性感健康「我有蜜大腿,最流行的大腿,什麼長腿辣妹都沒有...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016-05-16
  • 避免高膽固醇 從改變飲食習慣開始

    你也擔心膽固醇過高問題嗎?其實膽固醇過高主要是因長期飲食習慣不佳,破壞身體的平衡機制導致;台南市立醫院營養師張麗娟指出,其實食物除了膽固醇外,其中飽和脂肪酸也會造成血中膽固醇變多,這影響甚至超過食物本身的膽固醇。 豬油攝取過多 小心膽固醇找上門 但要如何控制飽和脂肪酸呢?像是皮多...

    2016-04-27
  • 全穀米好營養 怎麼煮才好吃?

    根據衛福部「每日飲食指南」建議,三餐主食最好是吃全榖米,因為全穀米的營養價值較白米來得好,除了有膳食纖維,還有維生素,可以促進腸道健康,也可控制血糖與血脂;以致於,很多餐廳為了消費者的需求,已經開始會提供全穀飯,而且都煮得很好吃。 全穀米成員多至於全穀米的成員除了糙米之外,還包括有薏仁、蕎...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-04-26
  • 避免高膽固醇 從改變飲食習慣開始

    你也擔心膽固醇過高問題嗎?其實膽固醇過高主要是因長期飲食習慣不佳,破壞身體的平衡機制導致;台南市立醫院營養師張麗娟指出,其實食物除了膽固醇外,其中飽和脂肪酸也會造成血中膽固醇變多,這影響甚至超過食物本身的膽固醇。 豬油攝取過多 小心膽固醇找上門但要如何控制飽和脂肪酸呢?像是皮多、油脂厚的食...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2016-04-17
  • 腸道健康有撇步 避免老廢物囤積

    千萬別小看便秘,這可是攸關一個人健康很重要的因子!便秘不只是代表著腸道不健康,更是會導致出現痔瘡,甚至會因為體內囤積太多老廢物,而引發細胞癌變,導致大腸癌上身;專家提醒,要使腸道健康,就要避免便秘,且每天應攝取20-30克膳食纖維,以及要喝8大杯開水(2000cc)。 便秘問題常困擾著現代...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2013-11-07
  • 腰圍超標! 小心代謝症候群上身

    根據統計,過重與肥胖比例較高的國小學童家庭中,有高達65%的奶奶腰圍超過標準,且平均腰圍為89.8公分。醫師指出,門診經常出現腰圍與體重過高、進而影響代謝的老年婦女;由於代謝症候群患者罹患糖尿病的機率是正常人的6倍,有腰圍與體重過高的婦女,不得小覷! 成功大學附設醫院家醫部主治醫師吳至行表...

    健康醫療網/張郁梵報導 2013-10-28