健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課 搜尋結果:共 12 筆

  • 【食譜】解便祕、助消化食譜x3

    台灣人便祕的比例很高,每2 人中就有1 人有便祕困擾;便祕最可怕的就是積在腸內的糞便會讓腸內的壞細菌繁殖,形成容易引起皮膚病的有毒物質,進而引發疲勞、失眠、肩膀痠痛、頭痛、痔瘡、大腸癌、老年失智症、心腦血管疾病等。 蜂蜜蒟蒻檸檬汁 材料蒟蒻50 克、檸檬1 顆、冷開水500 毫升...

    潘懷宗《健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課》出色文化 2017-04-27
  • 【食譜】1.檸檬蘋果秋葵養生汁 2.C鮮果沙拉

    潘老師的減法餐桌 打造活力健康的身體現代人飲食越吃越精緻,營養攝取卻越來越少。調味和烹調方式變多了,反而減少食物裡面的營養素。在我們潘家的餐桌上,準備最多的,就是一大堆新鮮蔬果,讓家人任意取用。我自己大多時候會用果泥取代一餐或兩餐,如果容易餓,就多吃一餐蔬果泥當點心。多吃自然真實的食物,少一點繁複的...

    潘懷宗《健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課》出色文化 2017-04-27
  • 快收好!十個減重小撇步,讓你不知不覺就瘦了

       在鏡子前吃東西會讓人少吃三分之一的分量,因為進食者會透過鏡中影像進行自我反省,而且這麼做也會讓人儘可能去拿取對身體健康比較有益的食物。   坊間只要談到能急速減肥、瘦身的話題總是夯到不行,隱藏在背後的商機更是龐大,更常聽到有人用單一食物減肥法,比如連吃蘋...

    潘懷宗《健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課》出色文化 2017-04-26
  • 只要不吃「紅肉」 就不用擔心大腸癌?

    N G!只要不吃紅肉就不用擔心大腸癌?OK !高糖高脂食物才是最大誘因,潘老師良心的建議,就是從日常生活著手,改變飲食型態,原則上是愈少紅肉愈好。「我今年才三十多歲,愛吃肉,愛買速食炸雞或鹹酥雞打牙祭,三不五時吃燒烤、牛排來犒賞自己。有一天公司做健檢,沒想到竟發現腸道長了13 顆瘜肉,且可能演變成大...

    潘懷宗《健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課》出色文化 2017-04-26
  • 預防銀髮族失智 八種可以常吃的食物

    現代人不僅要長壽,更想要健康長壽,年長者如果得了老人失智症,不僅生活喪失品質,更加沒有尊嚴,如果是這樣的長壽,那就變得毫無意義,如何能到老不失智,今天潘老師教你1 種食物適量吃,8 種食物可多吃,請務必大家告訴大家。一般視為是健康食物的豆腐不可以吃過量。因為食用大量豆腐-每週食用豆腐9 次以上者,認...

    潘懷宗《健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課》出色文化 2017-04-26
  • 到老不失智 四種最好別吃的NG食物

    現代人不僅要長壽,更想要健康長壽,年長者如果得了老人失智症,不僅生活喪失品質,更加沒有尊嚴,如果是這樣的長壽,那就變得毫無意義,如何能到老不失智,今天潘老師教你4 種食物最好別吃,請務必大家告訴大家。NG!這四種最好別吃的食物高鹽的食物太鹹的食物,含有高量的鈉離子,除了讓血管收縮、血壓飆升外,過多的...

    潘懷宗《健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課》出色文化 2017-04-26
  • 低熱量飲食八週,逆轉糖尿病不用藥!

    在持續低熱量飲食八週後,糖尿病症狀竟然可以痊癒,即糖尿病的病情是可以逆轉消失。「請問潘博士,我是一名糖尿病患者,控制血糖成為我終生的課題,實在不想下半輩子一直與糖尿病為伍,有沒有方法可以逆轉糖尿病呢?」目前全球患有第二型糖尿病人口約有4 億2,200 萬人,而台灣糖尿病罹患人數也飆破170 萬人,此...

    潘懷宗《健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課》出色文化 2017-04-26
  • 「先切後洗」菜洗得比較乾淨? 這是不科學的!

    【請問潘博士】洗菜、切菜的方法也會使蔬菜的營養流失嗎?有人洗菜時喜歡先切成塊再洗,以為洗得更乾淨,但這是不科學的。蔬菜切碎後與水的直接接觸面積增大很多倍,會使蔬菜中的水溶性維生素,如維生素B族、維生素C和部分礦物質以及一些能溶於水的糖類溶解在水裡而流失。同時蔬菜切碎後,還會增大被蔬菜表面細菌污染的機...

    潘懷宗《健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課》出色文化 2017-04-24