低升糖食物 搜尋結果:共 5 筆

  • 選對食物 輕鬆控糖

    糖尿病病人想要控制好血糖,除了不吃甜食,不喝含糖飲料之外 ?選對食物再吃,才能輕鬆控糖!食物升糖指數值(Glycemic Index),是指各種食物攝取等量的醣類時,使血糖升高速度的 相對能力,血糖上升的高低代表該食物升糖指數的高低。記 得吃澱粉的同時要吃蔬菜纖維及蛋白質。簡單的進餐口訣就是菜(熟重...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-06-18
  • 慢性疲勞睡不著 睡前吃3好物改善

    許多上班族壓力大,即使白天相當忙碌,晚上仍輾轉難眠,日夜操勞、周而復始,身體健康狀況越來越差。營養師鄭欣宜指出,現代人身心壓力龐大,導致慢性疲勞的情況,並不算少見,建議睡前可吃穩定情緒的食物,例如香蕉、牛奶、堅果,都有助紓壓、入眠。高油鹽、精緻食物 促進身體發炎營養師鄭欣宜表示,現代人飲食不均衡,尤...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-02-26
  • 低GI食物多吃減重 當心熱量陷阱

    國人越來越重視養生保健,不少人會使用低GI飲食,用來控制體重幫助瘦身。營養師表示,日常飲食應營養均衡,低GI飲食確實能夠減少飢餓感,降低體脂肪形成,但是選擇低GI食物時,也要注意熱量及份量。食物GI值越高 血糖上升越快 營養師鄭欣宜表示,低GI飲食是指低升糖指數飲食,食物的GI值代表血糖上升速度快慢...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-01-27
  • 選擇「低升糖」食物 輕鬆控糖從三餐著手

    西方俗諺,「人如其食」(You are what you eat.),可見飲食對個人健康的重要。三高成為現代人常見的毛病,和飲食不當有很大關係。 到底該怎麼吃,才能更健康?是每個人都該關心的課題,尤其是已有三高症狀的民眾,醫師耳提面命提醒:飲食要低糖、不要吃太油、不要吃太鹹。但患者是否真的...

    作者/黃漢華 攝影/陳之俊 2016-10-06
  • 年節尾牙吃多多=胖多多! 享受美食保輕盈

    每到歲末年初,正是朋友相聚,公司尾牙、應酬不斷,喝酒,大魚大肉餐餐必備,高糖高脂零食更是不離手,年後才驚覺體重上升,腰圍胖一圈。營養師提醒,既要享受美食,又想保有輕盈體態,其實是有方法;除了注意食材的選擇之外,也可藉由補充保健營養品,讓你吃得沒負擔。 根據國民健康署統計,民眾過年平均發胖1...

    健康醫療網/記者郭明琪報導 2016-01-26